延缓衰老有哪些办法? 延缓衰老的8个习惯
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简要内容:人的寿命不断提高,外观看起来比以前年轻,专家说现代人的老化会提前到来。要注意延缓衰老,必须从习惯开始。
美国Clevelandclinic医疗中心和临床医学部主任MichaelRoizen和《修改真实年龄》作者MichaelRoizen说:人的真实年龄不是数字计算,而是美国着名科学家威廉瑞森发表的研究成果在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家,教你如何抗老化,比如,你知道吗?每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力,使人延缓衰老八年等等:
吃面包别剥面包皮在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。
服用阿司匹林高德曼博士称阿司匹林为抗衰老辅助剂。当然,在开始服用任何药品之前,包括阿司匹林在内,请医生验证。
打瞌睡等于小型度假美国睡眠基金会的研究表明,睡眠40分钟可以提高34%的操作能力,警觉性可以立即提高,维持数小时。
每天8杯水皮肤细胞水分减少是皮肤皱纹的重要原因。每隔1至2小时应喝236毫升水,即近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,约8杯。
少量饮食对皮肤有保健作用,一次吃饱,体内的大量血液聚集在胃里,皮肤供血不足,加速皮肤老化。
吃得越新鲜,天然食品加工过程越多,营养损失也越多,维生素不足,对皮肤无益,要保持青春,吃得越新鲜,特别是面包等食品,必须吃全谷全麦。
通过饮食调节体内荷尔蒙水平的皮肤好坏,与体内荷尔蒙失调密切相关,可以通过饮食和药物调节,如大豆和山药,含有天然雌激素物质,人体可以很好地吸收和调节体内荷尔蒙水平。
适时停止皮肤炎症的潜在破坏力皮肤炎症最常见的表现是红肿,这个炎症过程会使皮肤失去弹性和光泽。消炎饮食比外涂对皮肤老化有很大影响。
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