这几个伤胃的坏习惯 说不定你也有
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伤胃容易养胃难,有胃病的人都知道,一旦染上了胃病就很难完全痊愈,而胃又是关系到我们吃得好不好。有个好胃很重要,除了养胃,预防胃病其实更关键。生活中,这6个伤胃的坏习惯,如何你刚好也有,请及时更正过来。
哪些坏习惯会伤胃?
1、饮食不干净
古话常说不干净,吃了没病,其实食物是否干净卫生,与疾病的发生有很大关系。如果不注意饮食卫生,年轻人胃肠不舒服腹泻,严重能感染幽门螺杆菌。特别是喜欢吃生食、不煮的饮用水的人,容易有幽门螺杆菌污染的风险。众所周知,感染幽门螺杆菌容易引起胃和十二指肠溃疡,引起胃病。
2、边说边吃,边看边吃
很多人有边吃边说话的坏习惯。这不仅不能慢慢咀嚼,也不能好好品尝食物的美味。在说话的同时,可能会吞下更多的气体,产生嘎嘎、消化不良的表现。同时,吃饭的时候一边打手机,一边看电脑,不能全心全意地吃饭也是不好的习惯,手机电脑带来的细菌暂时不说,稍微不小心的话,食物容易烫伤口腔和食管粘膜,增加口腔癌和食管癌的风险。
3、饮食不规则
工作忙的时候,很多人忘记吃饭,忙完全工作的时候,又想庆祝,所以暴饮暴食。饥饿时,没有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通过粘膜消化。暴饮暴食时,胃壁过多的扩张和食物长时间停留会损伤胃。胃长期以来,在这种饥饿和暴食的不平衡摇摆中,胃病很难想象。
4、重味
现在的人喜欢重油重盐重辣的食物,烧烤、辣锅、腌制食物、剩饭剩菜等完全停不下来。吃一两次胃可能不舒服,但长期吃这些不健康的食物,胃也受不了,胃癌也会发生。
5、吸烟过度饮酒
很多人可能只知道吸烟过度饮酒会伤害肺部,其实也会伤害胃。吸烟刺激胃粘膜血管收缩,刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃粘膜损伤。饮酒过多,酒精量急剧上升,特别是度数高的酒容易损伤胃粘膜,甚至引起胃出血。
6、精神紧张焦虑
情绪与饮食无关,但也会影响胃。不良的不良情绪,如焦虑、沮丧、紧张、愤怒等刺激大脑神经系统,导致胃肠分泌失调。这和我们生活中心情不好,生气的话没有食欲也有关系。
胃是我们人体不可或缺的重要器官,如果有以上几种伤胃的坏习惯,要及时改正过来,注意饮食,保持心情愉悦,防胃病比治胃病更容易。
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