夏至多汗吃什么食物可以补充水分?
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夏至之后,酷暑即将到来,此时人的消化功能相对较弱。因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾,建议多吃四种生津的蔬果。
西瓜:西瓜的生津作用不仅是指瓜瓤,还指最表层绿色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。削掉表层坚硬的西瓜翠衣,在热水中提取5分钟,加入适量的冰糖,成为防暑的好产品。白瓜皮部分,切条,加少量米醋、盐、糖,在炒锅中微炒,成为疏肝利胆的开胃菜,适合酒后保肝应用。
桃:能改善身体瘦黄、皮肤干燥、月经不调、虚寒咳嗽等。桃仁是常用的化血化瘀药物,经典的活血化瘀药物,如桃红四物汤、补阳还有五汤、血府逐瘀汤都含有桃仁。
苦瓜:苦瓜内含有苦瓜甙、苦瓜肽和生物碱,被称为植物胰岛素,表现出有类似胰岛素的作用或可促进胰岛素的释放。苦瓜对糖尿病引起的肾病、视网膜病变、周围神经病变等并发症有辅助疗养的效果。
莲藕:莲藕性寒,甘凉入胃、心,适用于口渴、酒醉、咳血、吐血等症状。熟藕有滋养胃阴、健脾益气的效果。新鲜荷叶消暑,干荷叶发脾胃清阳,用于炎热口渴、头晕膨胀、心悸胸闷、炎热排泄等症状。莲子味苦性寒,清心祛热,安神止渴。主要用于暑热以后神昏、心烦口渴、失眠多梦等症。
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