秋天肺部最怕什么 秋天应该如何保养肺部2020
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
在秋天季节要着重养肺,可通过多种方法,肺是人体很很重要的器官,有一些不良的生活细节对肺部健康有一定影响,那么,秋天肺部最怕什么?如何保养肺部?下面本站小编就来说说。
1、肺怕浊气
肺非常喜欢新鲜的空气,到大自然里走一走,就是很好的养肺方法,但是生活中很多细节的浊气,被我们忽略了。
2、肺怕大便不通
肺与大肠相表里,适量多吃一些蔬菜,按摩腹部,保持肠道畅通,这样就会避免体内积热,引发肺热咳嗽、发烧等问题。
3、肺怕燥热
秋季燥气当令,肺很容易被燥气伤到,此时的饮食要避免吃辛辣刺激、燥热的食物,比如油炸、烧烤类的食物,避免燥热之气伤到肺,孩子出现干咳等问题。
4、肺怕寒
形寒饮冷则伤肺,肺既怕衣服穿太少,寒气从毛孔里侵入,让肺受伤,更怕我们喝冷饮,直接把寒气送进身体里,让肺受伤,导致肺寒咳嗽。
5、肺怕悲伤
悲则气消,过悲则伤肺,逐渐进入深秋,万物开始萧瑟,容易让人产生一种悲伤的情绪,此时我们要收敛心神,静养,让情绪处于比较平和的状态,气血通畅,有利于秋天肺气的肃降,避免生病。
1、最简单的方法就是喝热水
由于秋季气候比较干燥,保养肺部最简单的方法就是喝热水,每天应该摄取足够的水分,保持在1500毫升左右,既能够帮助身体排毒,还能够滋润肺部。另外还可以直接吸入水蒸气使肺脏得到滋润,将热水倒入杯中,用鼻子对准茶杯,吸入水蒸气,早晚各一次,每次10分钟左右。
2、把握最佳的养肺时间
一天中最好的养肺时间就是在上午7:00~9:00,此时肺脏功能最佳,可以进行慢跑等有氧运动,增强肺部的功能。可以多吃一些蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴润肺养胃生津作用的食物,同时还需要加强对水分和维生素的摄入,能够对肺功能进行较好的呵护。
3、按摩穴位养肺
保养肺部还可以通过按摩身体的穴位,比较常见的按摩穴位就是迎香穴和肺俞穴,通过按揉摩擦穴位,能够舒畅胸肺中的浊气,具有健肺养肺的功效,能够帮助体内将浊气和浊痰排出,疏通经脉,预防感冒和呼吸系统疾病的发生,在按摩时早晚各一次,每次持续10分钟左右。
4、保持心情的愉悦,笑口常开
养肺的方法多种多样,保持心情的愉悦是最简单最方便的方式,当人在微笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道中的杂物,使呼吸变得更加通畅。另外人在微笑时,更多的氧气会进入身体,随着流通的血液舒展到全身各个细胞,能够使细胞获得充足的氧气。
5、主动咳嗽
秋天必须要经常开窗通风换气,在开窗换气过程中,可以选择主动咳嗽,将呼吸道和肺部的有毒物质咳出体外,减少有毒物质对肺部的损害,是比较有效常见的养肺方法。
6、多吃一些养肺的食物
在秋天要想滋养肺部,可以多吃一些养肺的食物,比较常见的就是莲藕排骨汤,莲藕具有润燥养肺的功效,配上排骨既能够滋养肺部,还能够提高身体的抵抗力。
7、坚持运动锻炼
传统医学提出“笑能清肺”的观点,笑能使胸廓扩张,胸肌伸展,肺活量增大,清晨锻炼,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清气”,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,保持人的情绪稳定。
然而,如果运动过量也会让人疲劳,不利于肺脏功能,所以保持合理的运动锻炼,才养肺。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
肺部感染如何治疗
处暑节气养生饮食篇 秋天如何养生预防秋燥
秋天宝宝如何穿衣才保暖 小儿秋衣怎么选购
秋天吃什么能润肺止咳?秋季润肺要滋阴降燥多喝水
如何预防肺部疾病
肺部感染如何诊断
日常如何调理肺部
老年人秋天体弱怎么补 秋天应该早睡早起吗
秋天该如何养肺 哪些食物适合秋天吃
秋季应该如何养胃?秋季多吃这些食物养胃护胃
肺癌应该如何检查和治疗?得了肺癌哪些部位会痛
秋天肝火旺盛 养肝保肝
肺部结节最怕哪三个征兆
春季天气干燥,如何养肺润肺
三种食物润肺解除秋天的干燥 秋天这样润肺不干燥!
产后如何保养腰部
女性秋天喝什么茶能保养皮肤 女性秋天适合喝什么花茶
秋分养生莫贪凉 秋分养生该如何进补
立秋之后应该如何调养 立秋之后正确调养养生方法
肺部感染如何护理
2019秋老虎有多少天 秋老虎期间如何养生
宝宝养肺吃什么 适合宝宝吃的秋天养肺水果有哪些
乳腺癌会转移到什么部位 乳房应该如何保养?
秋季养生饮食 秋天吃什么好养生
秋季养生知识 秋天吃什么粥养生
秋天为什么要养肺
女性应该如何保护脸部健康?女性保护脸部健康应该注意什么?
肺部感染与肺炎如何鉴别
到秋天长胖是什么原因 如何防止秋天长胖
肺部感染发烧该如何治疗