常吃哪些水果对血管具有保护作用 这3种水果最养"血管"
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
秋分已过,气温逐渐下降,秋冬季节本身就是心脑血管疾病的高发季节。
想要预防心脑血管疾病,就要养活好我们的血管,尤其是在饮食方面,更是要科学搭配。
有三种水果最养血管,老少皆宜,平时多吃一些,会让血管更加通畅,预防血栓的形成。
生活中有哪些水果有养护血管的功效?1、山楂说到山楂,很多人第一反应就是健胃消食,这确实是它的功效之一。
除此之外山楂还有行气散瘀的功效,能降血脂、降血压。
血压和血脂降下来了,血管会更加的健康。
山楂还有增强心肌收缩功能的效果,会让心脏更为健康。
生活中可以每天都吃上两三颗山楂,又能养护血管,又能消食健胃。
2、蓝莓蓝莓能够改善血液循环,能够防止血凝块的产生,防止动脉粥样硬化。
蓝莓还有很高的营养价值,含有丰富的维生素以及钙、铁、磷、钾等微量矿物元素,膳食纤维也很丰富。
不管是老人还是孩子,多吃些蓝莓是很有好处的。
3、西红柿西红柿也有养护血管的功效,因为西红柿当中有一种黄酮类物质,可以降低心脑血管疾病的发病率。
西红柿还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能够促进消化,调理肠胃。
西红柿当中含有丰富的胡萝卜素和维生素,不仅能够为人体提供营养,而且还有美容的功效。
在生活当中如何保养血管?1、戒烟戒酒吸烟对血管的损害是非常大的,它会让血压升高,会让血管硬化。
喝酒也是一样,也会对血管造成非常大的威胁。
尽快戒烟戒酒是最明智的选择,可是对血管、对心脏最有利的选择。
2、均衡饮食怎样让血管更加畅通,不至于堵塞,要控制盐分、糖分、油脂的摄入。
要保证蛋白质和膳食纤维的摄入,控制胆固醇、甘油三酯,不要让血脂过高。
3、控制血压、血脂和血糖不管是血压还是血脂、血糖,如果超标,都会导致血管硬化,都会增加得心脑血管疾病的几率。
为此要定期测量,如果真的得了高血压、高血脂或者高血糖,要在医生的指导和建议下进行积极有效的治疗,要在医生的建议下服用药物。
血管通畅,身体才会更健康。
想要保养好血管,就要多吃以上这三种水果。
除此之外,要养成良好的生活习惯和饮食习惯,要有保养自己的意识,要有养生的意识。
有哪些降血压的水果
吃哪种水果对眼睛好
这5种便宜水果经常吃,会让血管更有弹性!
这4种水果的作用不容忽视 芒果是预防皱纹的最佳水果吗
高血压不能吃哪些水果
吃哪些水果可以降血压
保养心脑血管的方法是什么?中老年人经常吃这六种食物有助于保养心脑血管!
降血糖的水果有哪些
补血的水果有哪些 补血吃这6种水果效果最好
气血不足吃哪些水果
孕妇吃哪些水果降血糖
降血压的水果有哪些
保护前列腺适合吃哪些水果
三日苹果减肥法可信吗?"苹果餐"能减肥吗?
降血压的水果有哪些
效果最好的感冒药有哪些 感冒发烧吃这些药最管用
浸水喝什么最能保护肝脏?用这四种东西浸水保护肝脏的效果很好
贫血吃什么水果补血最快
胎儿最讨厌的是这几种水果 孕期孕妇哪些水果不能吃
补血补铁的水果有哪些
哪种水果对肾好
水果冻结后 有毒停止吃这14种水果
高血压不能吃的水果有哪些
"一心多用"易引发多种疾病
芒果是预防皱纹的最佳水果吗?这4种水果的作用不容忽视
高血压适合吃什么水果蔬菜 这几种蔬菜水果有助于降血压
下午茶零食也能帮助"明目"?推荐这些养眼粥护眼明目
降血压的水果有哪些
保胎水果有哪些
补气血的水果有哪些