孩子在家不爱睡午觉怎么办 如何让孩子乖乖的睡午觉
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孩子在学校的时候有老师管着和小伙伴们陪着,渐渐的养成了睡午觉的习惯,但是在家的时候就完全不睡午觉了,家长也很头疼啊。下面本站小编带来:孩子在家不爱睡午觉怎么办 如何让孩子乖乖的睡午觉。
小孩不爱睡午觉,很有可能是由于缺乏安全感,这时家长可以陪同孩子一起入睡,在睡前给孩子讲一个小故事,不要在睡前责骂孩子。很多小孩早上起的比较晚这样就会导致不爱睡午觉,那么可以把孩子提前叫醒一个小时或者是半个小时,这样孩子到中午的时候就会困,自然也就会睡午觉了。也有可能是和活动量少,饮食不规律有关,可以让孩子适当的增加运动量,而且要保证饮食规律。
1、每天都设定一个午睡的时间,清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。
2、选一个午睡的音乐,轻柔的,可以帮助睡眠的。建议用钢琴曲。
我想知道胎教的朋友们,都知道音乐的重要性。在训练期间,尽量不要更换你的音乐带。
3、让你们的孩子躺在他们自己的床上,这点对很多家长可能都是最难的。
刚开始的时候,和孩子躺在一起,给他讲故事,唱唱歌,教他数数。
有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品,这些都是允许的。
1. 有利于孩子的生长发育
美国哈佛大学心理学家曾经在研究中发现,那些经常睡午觉的人要比不睡午觉的人更加健康。这是因为在人体睡午觉的时候可以刺激体内淋巴细胞,从而增强机体的免疫力。自然,对于处于生长发育的孩子来说,睡午觉自然就更家利于他长高、长壮。
2. 有利于提高下午的学习效率
可能在中午的时候,孩子比较兴奋,如果没有人管的话,还会你追我赶的到处闹。等到下午上课的时候,很多孩子就扛不住了,开始昏昏欲睡,对于老师讲的内容根本就很少听进去,所以学习效率会大打折扣。
而那些睡了午觉的孩子则大不一样,他们休息了半小时以上,大脑和身体都得到了放松,下午上课的时候效率就会高很多。所以,为了提高孩子的学习效率,督促孩子养成午睡习惯是很有必要的。
3. 减少患冠心病的危害
在第一点就有提到,睡午觉有增强孩子免疫力的好处。此外,还有研究表明,如果孩子每天中午保证睡觉一小时,那么就可以调节身体激素的平衡,使得浑身血管得以舒缓,从而减少儿童冠心病的发生率。
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