年纪轻轻就得胃癌多因6个不良习惯 怎样保护我们的胃
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年纪轻轻就得胃癌和不良习惯有关,早餐不吃,晚餐大补,加班加点,废寝忘食等,胃是消化系统中最容易受伤的器官,每个人都或多或少出现过胃部不适。那么怎样保护我们的胃?下面本站小编带来介绍。
1、爱吸烟和饮酒。
吸烟、饮酒在年轻胃癌患者中所占的比例也比较高,烟和酒精会对胃造成损伤,长期发展会导致胃癌。
2、爱吃过烫的食物。
喜欢吃过烫的食物,年轻人喜欢吃火锅,吃火锅时食物的温度往往比较高,容易造成胃的损伤。
3、爱吃腌制食物喜欢吃腌制食物,比如熏鱼、腌肉等,这些食物中含有亚硝酸胺,是一种致癌物质。
4、吃饭不规律。
吃饭不规律,比如不吃早餐,饱一顿,饿一顿,三餐营养不均衡,或暴饮暴食,这些都会导致胃病的发生。
5、爱吃烧烤食物。
喜欢吃烧烤的食物,在烧烤肉类的过程中会产生多环芳烃,这也是一种致癌物质。
6、用饮料和咖啡代替饮水。
用饮料和咖啡代替饮水,这也是目前比较常见的。我有一个年轻的患者,她妈妈反映小女孩平时不喝水,只喝饮料和咖啡。尽管目前没有证据表明饮料和咖啡是导致胃癌的危险因素,但这毕竟不是一种良好的习惯。
保护胃主要是通过饮食方面、生活方面进行护理,需要养成良好的饮食习惯、生活习惯。如果出现胃部不适,无法自行缓解,建议及时到医院接受专业治疗。
1、饮食方面:规律进行一日三餐,如果胃消化功能较差,可以少吃多餐,多吃一些好消化的食物,如粥、面条、汤类等,还可以进食营养价值高的食物,如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等,但需要注意牛奶应温热后再喝,不要空腹喝牛奶。
平时多饮温开水,注意不要暴饮暴食,尽量不要进食刺激的食物,如火锅、辣条、啤酒等,也不宜进食生冷寒凉的食物以及甜食,如雪糕、海鲜、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、饮料等,同时也尽量不要吃隔夜菜;
2、生活方面:保持充足的睡眠,不要熬夜。餐后不要立即躺下,尽量保持坐、立位,或者餐后半小时可以进行舒缓的运动,比如散散步、简单的广场舞,以促进消化。但要避免餐后做剧烈运动,以免不利于消化,引起胃部不适,如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。
也要注意胃部及脚底的保暖,避免着凉,并保持乐观积极的心态。
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