为啥总感觉自己很孤独 有哪些行为表明很孤独
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这一届的年轻人似乎总感觉到很孤独,更多是指内心上的空虚,在情感上备受煎熬,孤独有时候是一种幸福的独处,但也有时候让人感觉到凄凉,那么,为啥总感觉自己很孤独?有哪些行为表明很孤独?下面本站小编就带来介绍。
感到孤独,可能是因为你对当下的近况感到不满意。很多人认为,孤独是一个人能够经历的最痛苦的情感状态之一。因为,在最轻度的情况下,孤独可能只会让我们感到失望和不愉快;但在最严重的情况下,孤独也可以是一种让人完全无法忍受的折磨感。
孤独是由于人们没有获得足够的、令自己满意的社会联结,而导致的不舒服的情绪体验。
“孤独感”的存在,提示了自我某个层面的“失联”状态,每一次让人感觉凄凉、沉寂的孤独感,都在提示我们需要与某个人、某种心理活动、某种生存状态,建立和保持联结。
当我们和亲人、朋友、恋人,分隔两地、无法面对面交流时,我们会自然地产生想念、怀念的感觉。
虽然我们可以暂时把注意力大量地投注于外界的事务,但伴随着身心的疲惫,我们内心想和人交流、谈心的渴望也会慢慢升起。
在匆忙之余如果没有人可以去倾诉、交流,那种无人应答的孤独感,会很强烈。尤其在遭遇事业不顺、人际冲突时,内心的创痛感,在无人可以倾诉的背景下,会被放大。
1.你的体重增加了
并不是说长胖的人都是孤独的,但心情确实会直接影响你的腰围。问题的一部分在于,孤独使你更倾向于在家里待着,而不愿出去,这种固定生活方式确实会使体重增加。
有些孤独的人通过食物来寻求安慰,而体重增加过多会导致血压和胆固醇的升高,甚至引起焦虑。食物成瘾和酗酒也一样是个问题。
2.感到沮丧
人是社会动物,如果你把自己和外界隔绝开,这会伤害你的自尊和动力。你脑海中有个小声音告诉你,你不能出去,人们会谈论你或者认为你很奇怪。消极的自我对话可以非常令人信服,你也会很快相信它,因而变得沮丧。
3.沉迷于社交媒体上
你每天花多少时间在互联网上?研究发现,每天上网超过两小时的人在社会上是孤立的。你总是拿着手机,并准备好回应任何消息。你的生活已经变成了数字现实,你甚至可能会坠入爱河,与别人“约会”。
4.身体疼痛没有合理的解释
你感觉很糟糕,但又觉得没有理由这么糟糕。你去看医生,检查结果都很清楚,但你仍然感觉有哪里不对劲。情感上的痛苦绝对会影响你的身体,它能像得了重大疾病一样让你真实地感受到。
5.健忘
孤独感会影响记忆力,抑郁会抑制你的决策能力,让你忘记重要日期,如周年纪念日、生日和支付电费等事件。当你的孤独感产生于精神健康问题,比如抑郁症,记忆障碍是常见的。
6.你总是很累
你早上不愿意起床,一天的希望就在于能爬回你舒适的床上,让世界能远离你。许多孤独的人把睡眠作为一种应对机制,他们通过休息来消磨时间。当你休息的时候,你不会感到孤独,但是睡得太多和睡得不够一样糟糕。
7.你是个工作狂
有些人埋头于工作,忘记了自己的孤独。工作是维持生活的手段,但如果你嫁给了工作却是不妥的。当你把世界拒之门外而忘我地工作时,这可能意味着你正在逃避或忽略一件重要的事情。如果你继续这样做,你可能会面对变得筋疲力尽的风险,因此你需要平衡你的工作和生活。
8.你的朋友也属于孤独类
想一想你的朋友圈子,你可能会惊讶地发现他们跟你一样,也是孤独的人。物以类聚,人以群分,你们在彼此的痛苦中找到安慰。孤独就像感冒一样具有传染性。
9.在社交场合感到焦虑
一旦你孤立了一段时间,你会发现社交场合让你感到不舒服。你避开餐馆、电影院和任何有人群的地方,你可以一个人叫外卖,在网上看新电影,很少和别人互动。
他们有的人会产生广场恐惧症,害怕惊恐发作或其他奇怪的感觉。这些人不会离开他们的家,因为面对外面的世界太痛苦了。
10.热衷于吃外卖
孤独的人更喜欢吃快餐和垃圾食品,这会导致体重增加和整体健康状况不佳。你的饮食越不健康,你就会感觉越糟糕。你没有动力吃健康的食物,而这种循环仍在继续。
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