本文已影响2.27W人
想减肥?一起来爬楼梯吧!可是你真的会爬楼梯吗?掌握正确的爬楼梯方法,不仅可以让你爬楼梯的时候更佳轻松,对于减肥燃脂的效果也是棒棒的呢!下面一起来Mark爬楼梯减肥的正确方法吧!
1、右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体往下微蹲,膝盖也稍微弯曲,但不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,左腿向外侧提高,然后在最高的地方稍作停顿;
4、落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步,将左脚踩在地面;
5、重复1-4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
猜你喜欢
爬楼梯减肥正确方法
爬楼梯减肥的注意事项
爬楼梯减肥
爬楼梯瘦腿的正确方法
爬楼梯的正确方法
爬楼梯怎么爬减肥
爬楼梯的正确姿势
爬楼梯爬多久可以减肥
爬楼梯减肥和跑步减肥哪个好
爬楼梯爬楼梯能减肥吗
最新文章
每天爬楼梯多久能减肥
爬楼梯减肥有效吗
【怎么爬楼梯减肥效果好】爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯减肥多久有效果
爬楼梯减肥小腿会变粗吗
爬楼梯减肥效果好吗
爬楼梯和跳绳哪个减肥快
每天爬楼梯能减肥吗
爬楼梯可以减肥吗
什么人不适合爬楼梯减肥
爬楼梯减肥多久见效
早上爬楼梯能减肥吗
跑步和爬楼梯哪个更减肥
爬楼梯减肥每次多长时间
爬楼梯减肥有什么好处
爬楼梯多久能减肥
爬楼梯减肥还是跑步好
推荐阅读
长辈想带孩子不让妈妈带孩子怎么办 孩子给婆婆带好不
汞中毒会不会遗传
苯磺酸左氨氯地平片这种药好吗 苯磺酸左氨氯地平片最
怀孕49天孕囊正常值是多少
优孕优生优育取决于食
胳膊筋包怎么才能揉开
吹风扇后流鼻涕咳嗽吃什么药
剖腹产多久可以健身减肥
嗓子突然哑了怎么办
如何甄别猝死苗头 运动性猝死的真实原因是什么
喉咙痛会引起头痛和胸痛吗?
妊娠糖尿病的危害
新生儿吐奶严重怎么回事 宝宝吐奶严重怎么回事
产后打呼噜怎么回事啊
九月再见十月你好唯美心情语录大全 九月再见十月你好