本文已影响2.13W人
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，相比于无氧运动，有氧运动的优势很明显，那么有氧运动有哪些好处呢？
1、降压，研究表明，每天散步4次，每次20-30分钟，降压效果最好哦；
2、减肥，散步可使脂肪缓慢燃烧，达到减肥的目的；
3、预防糖尿病，有氧运动可以有效预防和改善糖尿病；
4、缓解压力，有氧运动可消除紧张的压力，化解不良情绪；
5、有氧运动还可以增加心肺功能。
猜你喜欢
有氧运动和无氧运动的区别
减肥有氧运动和无氧运动的区别
无氧运动的好处
无氧运动有哪些好处
减肥做有氧运动还是无氧运动好
有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好
有氧运动的好处是什么
有氧运动跟无氧运动的区别
减肥有氧运动好还是无氧运动好
女人做有氧运动的好处
最新文章
有氧运动的好处 有氧运动的功效
哪些运动属于有氧运动
早上空腹做有氧运动好吗
有氧运动和无氧运动区别
有氧运动有哪些运动
有氧运动减肥还是无氧运动减肥
哪些运动项目属于有氧运动
有氧运动和无氧运动哪个减肥
有氧运动好吗
有氧运动包括哪些运动
哪些运动是有氧运动
有氧运动有哪些好处
有氧运动有什么好
有氧运动有哪些运动方式
无氧运动和有氧运动
减肥效果好的无氧运动有哪些
胎教运动的好处有哪些
早晨空腹做有氧运动好吗
早晨空腹有氧运动好吗
推荐阅读
怀孕前看什么书
梅尼埃病可以治愈吗
急性胃肠炎的症状是什么?急性胃肠炎饮食应该注意什么？
肚子胀大便不成形怎么办？
跳绳减肥的效果好吗？跳绳掌握这5个技巧
吊顶装修客厅
雀氏金棉纸尿裤怎么样好用吗 雀氏金棉纸尿裤测评
小孩难带怎么办
二个月宝宝不吃奶瓶怎么办
芝麻酱哪个牌子好
强势的单亲妈妈会给孩子造成什么影响 单亲妈妈如何教
怀孕初期怕冷怎么办
女性阴道干燥是怎么回事？可能提示出现了4种问题
满月婴儿适合哪种车
老年人吃什么治便秘？这4种食物通便效果极好
