推荐失眠的饮食疗法
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大家都知道失眠患者是非常痛苦的,那么失眠怎么治疗呢?在“药补不如食补”的今天,患者肯定会想试试食疗治疗失眠效果如何,专家说:如果采用得当的食疗方法,除不良反应外,且有一定的催眠功效,现特向您推荐失眠的饮食疗法,供选用:
猪心枣仁汤 猪心,酸枣仁、茯苓,远志熬汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻,粳米,鸡肉,竹笋、胡萝卜,香茹、芋头酱油、料酒、白糖适量。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶 龙眼肉,冰糖。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥 远志,炒酸枣仁,粳米。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮 小麦、百合,莲子肉、首乌藤,大 枣,甘草。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草,此方有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心?柏子仁,猪心,精盐、料酒、酱油、葱 片适量。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥 桂圆、芡实,糯米,酸枣仁,蜂蜜。把糯米、芡实分别洗净煮粥,此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤?绞股蓝,红枣熬汤,此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
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