退行性关节炎应注意什么
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如果患有退行性关节炎,首先要合理搭配日常饮食,比如多吃些富含优质蛋白质的食物。再就是要适当的控制体重,避免体重过重,同时还需要注意保暖,有必要时可以适当进行体育锻炼。
随着年龄的不断增长,关节发生退行性改变,这样就会造成关节软骨破坏,引起关节疼痛,这种疾病就是退行性关节炎。如果想要缓解病情,除了要积极治疗之外,有很多事项也要注意。那么退行性关节炎应注意什么?
1、合理饮食
一旦患上退行性关节炎,首先要合理搭配日常饮食,要多吃些富含优质蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼、虾等。可以多吃些富含维生素C的食物,这类食物能促进钙质吸收,有效的防止骨质疏松,也可以让关节产生更多润滑液,有助于关节功能的恢复。
2、适当控制体重
退行性关节炎比较容易发生在膝关节或者是髋关节等大关节,如果体重过重,这些关节承受的压力会加大,这样容易加重病情。如果能适当的控制体重,减轻自身的重量,那么关节的负重也会减少,这样更有利于病情恢复。
3、注意保暖
如果是在寒冷的季节,患有退行性关节炎的人要随时添加衣物来保暖,尤其是要避免患病的关节受凉,有必要时可以佩戴护膝。
4、适当进行体育锻炼
患上退行性关节炎之后要适当的进行体育锻炼,这样能加快身体的新陈代谢,使骨韧性增加,也能促进骨质增长。不过要选择一些比较缓和的运动,比如步行、游泳等。
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