脂肪肝怎样饮食
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在脂肪肝的治疗中合理饮食非常重要,所以脂肪肝患者平时应该适当的多吃一些豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等,对病情的缓解有帮助;要注意避免喝酒,也不要吃高脂肪的食物,以免加重病情。
随着生活水平的提高,人们在饮食上可以随心所欲,此时有些人往往会忽略饮食合理的重要性,在日常生活中经常会大鱼大肉的吃。如果经常吃高脂、高胆固醇的食物,运动比较少,就可能会出现脂肪肝,所以在脂肪肝的治疗中,饮食调理是必不可少的,那么,脂肪肝怎么饮食比较好呢?
一、脂肪肝吃什么好
1.豆制品
豆制品含有丰富的大豆蛋白,能起到很好的降血脂的作用,脂肪肝患者平时多吃一些豆浆、豆腐、豆芽等食物,对脂肪肝的缓解有很好的帮助。
2.枸杞
枸杞有护肝明目、抗衰老的作用,对于脂肪肝也有很好的防治作用。因为枸杞中含有一种叫做甜茶碱的营养成分,它可以防止肝脏中有太多的脂肪储存,可以可以缓解脂肪肝病情,因此脂肪肝患者平时可以多吃枸杞。
3.山楂
因为山楂有开胃、助消化的作用,所以吃了肉类后适当的吃一些山楂,有助于胆固醇的转化,避免有太多的胆固醇、脂肪在肝脏中分解,可以减轻肝脏的负担,有一定的养肝护肝作用,所以脂肪肝患者常吃山楂也大有好处。
4.绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚,它可以降低肝脏组织中的过氧化脂质,降低血脂,所以常喝绿茶对脂肪肝也有很好的防治作用。
5.胡萝卜
胡萝卜素不但能起到很好的抗氧化作用,还可以减少身体中脂肪的储存,所以能起到一定的养肝护肝作用。脂肪肝患者也可以常吃胡萝卜缓解病情。
二、脂肪肝不能吃什么
1.酒
因为酒精需要在肝脏中解毒、代谢,脂肪肝患者的肝功能已经受到了损伤,如果此时再喝酒会加重病情,甚至会出现酒精性脂肪肝,所以脂肪肝患者严禁饮酒。
2.高脂肪食物
经常吃高脂肪、高热量的食物,会导致脂肪肝病情更加严重,所以平时一定要限制这类食物的摄取量,尽量避免吃动物的内脏、肥肉等食物。
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