日常如何调心养心呢
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其实人的身体构造是特别完美的,我们每个人都有强大而完备的的自我修复系统。所以我们在生病的时候,外部因素只能起辅助作用,好的医生都是调动病人自己的力量。
所以与其相信药物,相信检查数据,不如相信自己的感觉,相信自己的自我调节能力,健康,从调心开始。调好了心,就可以防治百病,健康到老。
日常如何调心养心呢?
我们要护好心的阴阳气血,所有过度伤及心的都尽量避免,像心里总是事太多、生活不规律、总是熬夜,这些大家都知道的不良的习惯和心情一定要避免。心胸开阔一点,不要总是斤斤计较,否则最后最伤害的还是我们自己。
自己平时也可以用这样的小方法调心。因为心经和心包经主要分布在手臂的内侧,经络的走向是自手臂向手指的,振奋调节心经和心包经可以有效调心养心,去除瘀阻。平时可以在手臂内侧轻轻捏一捏拍一拍,找找是否有小结块或者非常酸痛的敏感点。如果有,那就要有意识地拍打敏感的地方,最好拍出痧点或包块,然后用刮痧板,顺着手臂内侧从上到下刮痧,刮痧之前最好在自己的手上涂点润滑油,初次刮痧的人力度不用太重,慢慢自己熟悉了就能掌握火候了。
刮了痧要多喝水,我曾经有一个病人自己刮痧刮得太重,也没有喝水,导致心火、血瘀下移小肠,小便特别黄还疼痛,就是因为刮了痧,体内代谢废物需要通过尿液或体液排掉,这个时候不喝水,尿液或体液中的有害物质过于堆积,会导致身体无力,小便疼痛,其实都是排毒的反应,倒是也不用太担心,不过刮完痧,多喝水,及时将废物排掉,就可以很好地去除心火和改善心血瘀阻的情况,而且还不会有不良的身体反应。
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