月经性偏头痛的营养疗法
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美国医学专家建议,月经期偏头痛女性可试试营养疗法,通过日常补充多种维生素和矿物质来缓解症状。
1、每天补充维生素B2
每天补充量为200~400毫克,维生素B2可能会改变脑内能量代谢途径,预防偏头痛的发生。
2、每天补充维生素E
每天补充量为400国际单位,维生素E有抗氧化的作用,同时有利于稳定体内雌激素水平。
3、月经前补充维生素B6
月经来潮前一周每天补充50毫克,月经期每天补充100毫克。维生素B6可刺激血清素的产生,血清素是神经系统内的一种化学物质,具有收缩血管的作用,可在一定程度上预防偏头痛的发生。需要注意的是,长期大量补充维生素B6,可能会出现步态不稳、双脚麻木的副反应,故应严格控制补充量和补充时间。
4、每天补充镁
每天补充量为200~400毫克,注意心脏、肾脏功能不全的女性需在医生的指导下补充,另外,长期补充镁有引起腹泻的可能,因此也要严格把握。
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