如何防止产后阴道松弛
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女性产后阴道松弛主要是由于生产时阴道扩张过度,导致阴道弹力下降所致。为防止这一现象发生,产妇应注意避免参加重体力劳动、加强盆底功能锻炼。
在产后阴道会出现不同程度的松弛,这是正常的现象,需要及时卧床休息,避免参加重体力劳动,以便松弛的阴道逐渐恢复正常。否则,会导致阴道过度松弛,很难恢复到正常状态。
也可适当做一些关于恢复盆底功能和增加阴道紧缩度的运动,比如常见的凯格尔运动。通过规律性收缩肛门可加强盆底肌功能锻炼,增强阴道的紧密度,避免阴道过于松弛。每次坚持10-15分钟,每天进行2-3回,即可达到较为满意的效果。
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