南瓜热量高吗减肥期间可以吃吗
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南瓜热量不高,减肥期间可以吃,一般不会对减肥效果产生影响。
南瓜是生活中常见的蔬菜,本身热量并不高,每100g南瓜中仅含有23卡路里的热量,属于低热量蔬菜。肥胖人群减肥期间需减少糖分、热量、碳水化合物等物质摄入,避免体内脂肪持续增多。而南瓜属于低热量蔬菜,所以减肥期间可以吃,一般不会对减肥效果产生影响。同时,现代医学研究发现,南瓜内部含有丰富的类胡萝卜素、果胶、氨基酸等营养物质,以及钴等微量元素。其中,丰富的果胶成分可促进肥胖人群胃肠蠕动,帮助消化胃内食物,可起到一定的辅助减肥作用。
减肥期间肥胖人群不仅可以吃南瓜,还可以吃菠菜、苹果等多种低热量、低糖分的果蔬,无需过度担心。若肥胖人群无法判断某类食物是否可以食用,可就医后在医生指导下制定合理的日常饮食方案。
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