高血糖的饮食建议
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年纪大的人很容易出现高血糖疾病对健康造成的影响也比较大,患有高血糖的人饮食一定要以清淡为主,限制盐分摄入,及时戒烟戒酒,饮食量也应该控制好,需要补充足够的膳食纤维,多吃豆制品食物。
大家对高血糖应该有比较多的了解,年龄越大疾病的出现几率也就越高,当出现高血糖后可以根据医生建议正确治疗,想要让疾病恢复速度更快也要做好饮食方面的调节。那么,高血糖的饮食建议有哪些?
1、以清淡饮食为主
多吃清淡食物才能让血糖下降,让病情更加稳定,可以吃瘦肉,豆制品,蔬菜,水果,杂粮以及粗粮,油腻的食物以及动物油脂一定要少吃一些,一些刺激性的食物是需要避免的。
2、限制盐分摄入
盐分摄入过多就会让血糖不那么稳定,每天的盐分摄入量最好控制在三克左右,应该多吃钙质含量丰富的饮食,像冬瓜,西瓜,海带,莴笋,茄子等非常不错,还可以吃绿色蔬菜,芝麻酱,虾皮,酸奶,牛奶等食物。
3、及时戒烟戒酒
香烟以及酒都会对身体健康造成危害,所以患者及时戒烟戒酒就相当重要,如果没有好好控制就会让心脑血管发生病变,让疾病更加严重。
4、控制饮食量
每天一日三餐一定要控制好,按时按量进食,吃饭以八分饱为主,可以适当吃一些可以降低血糖的食物,像葫芦,芹菜,马蹄,黑木耳等都非常好。
5、补充充足膳食纤维
膳食纤维的吸水性不错,能够让食物在肠道里面的传送时间变得更长,这样血糖就能降低,避免冠心病高血脂症出现,像豆类食物,荞麦等都是很好的选择。
6、补充充足水分
当出现高血糖以后水分一定不要胡乱限制,否则血液粘稠程度就会增高,血栓形成机率变得更加严重,而且水源代谢紊乱,代谢产物没有办法及时排除就会导致各种不良的后果出现,所以水分的正确补充也很重要。
上面介绍的就是高血糖患者可以吃哪些食物,通过上面的介绍大家应该也有了一定了解,想要让高血糖得到有效控制就需要注意上面这些饮食事项,只有饮食方法正确恢复的速度才能更快一些。
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