产后湿气重怎样祛除呢
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由于女性在产后容易出虚汗,再加上缺少运动久而久之就会导致气内滞的出现,而湿气重不仅仅会影响到产妇的健康,还会通过乳汁让婴儿的健康受到危害,因此我们需要学习一些祛除湿气重的方式,帮助恢复才行。
和普通人相比较湿气重的情况更容易出现在产后女性中,这与产后的女性少动并且睡眠不佳有很大的关系,所以,产后的女性更需要对于湿气重做好预防工作,那么出现了产后湿气重的情况怎样祛除呢?
中医师提供以下三招,让你轻松去湿,恢复神清气爽。
第 1 招 勤运动
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。适当多运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助于活化气血循环,增强水分代谢。
第 2 招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,均应尽量避免。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,以降低蔬菜寒凉性质。
第 3 招:避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上,潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服水分摄取要适量。
产后的女性身体正在恢复当中,所以不管是对于那一种疾病,都需要在治疗的方式上进行选择,避免出现的副作用危害到产妇和影响两个人的健康。
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