有糖尿病家族史应该如何预防
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父母有糖尿病,其子女患糖尿病的危险性比无糖尿病家族史的人要大。这并不说明有糖尿病家族史的子女一定会得糖尿病,他们也可能是健康的孩子。因为糖尿病是可以早期预防的。糖尿病的发病除了与遗传因素有关外,还与环境因素及自身免疫功能有关。所以,对有糖尿病家族史的子女及早采取预防措施,如:合理膳食、适当运动,定期检查等就可能让孩子远离糖尿病。
尽管糖尿病发病率的快速增长是众多因素综合作用的结果,如生活方式改变、经济快速发展、环境影响等,但遗传因素不可忽视。有家族糖尿病史往往是糖尿病的高危人群,这类人比常人患糖尿病的风险高数倍,更需要通过以下方法积极预防。
1、合理膳食,避免过多的能量摄入:饮食应少油少盐,以富含膳食纤维的谷类食物以及新鲜蔬菜、水果为主。这类食物能增加饱腹感,又不会造成热量超标;同时,要限制脂肪的摄入量,脂肪含量高的食物主要包括肥肉、坚果类等,瘦肉的摄入量也要控制;
2、适当运动:肥胖是糖尿病的危险因素,所以适当运动、控制体重对于预防糖尿病是非常重要的。要使运动成为每日生活的一部分,不需要太剧烈,提倡快走、慢跑、骑自行车或游泳等有一定强度的有氧运动。
3、定期监测血糖:虽然糖尿病患者会有一些临床表现,比如口渴、多尿、饮水量多、饭量增加、体重减轻等,但是这些症状往往在血糖达到一定高度时才会出现。一旦出现了上述症状,糖尿病可能已经隐藏了一段时间。因此,对于糖尿病高危人群要定期主动监测,以便及时发现血糖异常。
因此,应当每年带孩子到医院进行一次全面检查,对孩子的健康状况作全面评估。一旦有糖尿病的征兆,就及时找医生进行早期干预。糖尿病对孩子的健康损害是终身的。因此,父母要尽早改变孩子的不良生活方式,均衡营养,经常运动,定期体检,千万别让孩子遭受“甜蜜杀手”的侵害。
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