孕妇如何防止糖尿病
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糖尿病是妊娠并发症中常见的一种,这种疾病的病发率比较高,病情变化快,病发原因与孕妇日常饮食、起居有一定关系,而且糖尿病对胎儿也会造成不良影响,因而孕妇需要多加注意,尽量做好一些预防措施,不过,孕妇如何防止糖尿病呢?
孕妇想要防止糖尿病,那么可以在每天早晨称称体重,孕妇要多关注自己的体重增长,一旦体重长的太多或太少,都会增加妊娠糖尿病的风险,只有体重在合理的范围之内,孕妇才可以放心,这说明饮食运动是合适的。
想要在怀孕期间有效预防糖尿病,那么孕妇就一定要禁止大吃大补,怀孕并不是吃的越多越好,一旦摄入过高的糖分,就会导致血糖上升,进而就会影响到胎儿的健康。所以在饮食方面,在控制总热量的原则下,要保证营养全面均衡,碳水化合物可以吃一些豆类食物,注意粗细搭配合理。
很多孕妇在孕期会出现便秘症状,除了可以适当吃些水果来缓解以外,还可以进行一些户外运动,这样不仅可以帮助排便正常,适量运动还能控制糖尿病的发生。
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