感冒可以散步吗
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感冒后可以散步,增强体质,促使感冒尽快缓解,但要注意适度,避免过多劳累。
感冒大多是感冒病毒入侵呼吸系统,诱发的上呼吸感染,疾病有一定的自限性。如患者体质好,病情轻,大多在1周内能自行恢复,患病期间适度锻炼,增强体质,对病情好转有帮助。
但感冒期间身体虚弱,不可进行剧烈运动。散步是一种比较柔和的有氧运动,感冒期间去户外适度散步,可以呼吸新鲜的空气,能使呼吸更畅通。适度散步还能促进血液循环,加快新陈代谢,有助于体内的毒素、垃圾等尽快排出体外,对感冒的尽快好转有帮助。坚持散步,也能使精神放松,身心愉悦,提高机体免疫力,辅助治疗感冒。
但感冒患者常有浑身无力等表现,一定要注意散步时间,一般30分钟左右即可,避免散步时间过长,身体过度劳累,加重病情。散步出汗后要及时擦干,避免着凉受寒,导致感冒加重。
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