月饼对胃有伤害吗
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月饼本身对肠胃无伤害,若食用过多,可能会增加肠胃消化负担,诱发消化不良、腹痛、腹胀等不适症状。由于月饼含碳量较高,血糖较高或患有糖尿病者谨慎食用。正常人每餐食用不易超过半块月饼,尽量选择干果类月饼,含糖量较低,利于身体健康。
生活中,很多人到了中秋佳节的时候,都会购买各种口味的月饼,因为月饼的口味较甜腻,有各式各样的口感与味道,所以很多人会存在吃多的情况。食用过多就会有肠胃不适反应,比如腹部胀痛、腹泻等,因此大家担心即便食用一点月饼也会对肠胃不好。那么吃月饼对胃有伤害吗?
传统月饼是由小麦面粉、麦芽糖、植物油和各种调料制作而成,属于高热量、高油腻、高糖分的食物,所以不利于人体消化和吸收,如果食用过多,会增加肠胃消化负担,引起多种消化不良症状。同时因月饼含糖量较高,身体糖分代谢能力较差者,会增加患有糖尿病的风险,每天应控制摄入量不宜超过100克。
个人食用月饼每餐应最多食用半个,过多食用高糖、高热量的食物,会加重肠胃压力,不利于肠胃健康。同时尽量选择低油的馅料,如以干果为主的内陷月饼,脂肪含量相对较低,更易于消化。最好不要选择新式的冰皮月饼和冰淇淋月饼,这类月饼属于冰品,肠胃敏感者食用会诱发腹泻、腹痛等症状。
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