脾气虚吃什么食物好
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气虚的人吃什么好呢 ? 气虚的人症状大都为少气懒言、 全身疲倦乏力、 声音低沉、 动则气短、 易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有 齿痕, 脉弱等, 胃功能减退, 气虚的人不一定有病, 气虚者需补气。 下面我们一起来看看吧。
虚体质的表现:主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出, 且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。
气虚的人可以吃:金沙玉米粥,它是由玉米粒、红沙糖 ,加水适量, 用大火煮沸后, 再用小火煮至软熟, 加入糖再煮 5分钟即可。 因为玉米中含有抗氧化剂等对 人体健康有益的成分, 所以, 此粥对气虚体弱者强身健体有好处, 气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况;什锦麦胚饼,葡萄、龙眼肉、 花生仁、大枣、, 麦胚粉、 白糖 (或红糖 )。 葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将 麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。此饼具有益气、养血、 安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。山药桂圆粥,山药、桂圆肉、荔枝肉、,五味子、,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、 桂圆、 荔枝肉、 五味子同煮, 煮好后加入白糖即成。 此粥可补中益气、 益肺固精、 壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。
事实上,气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或有厌食、腹胀、 呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等等肺气虚的症状; 或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象;或伴有腰酸、腿软、下肢浮肿、 小便多频等肾气虚症侯。
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