怀孕便秘怎么快速解决
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便秘是非常难受的,何况是在孕期,更是非常痛苦。如果想改善便秘的情况,孕妇可以吃香蕉、吃苹果,喝蜂蜜少,调整饮食结构。而且在饭后不要立即躺在床上,可以适当走动,来促进消化。如果自己不想走动,可以与家人一起,在楼下散步或者在公园里溜达。
怀孕初期,胎儿的情况不稳定,孕妇需要在家安胎,尽量少走动。由于运动变少,导致肠胃的蠕动力变差,就会出现一些小状况,比如便秘。便秘是非常难受的,尤其在孕期。那么怀孕便秘怎么快速解决?
缓解便秘的方法
1、、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘。当孕妇调整饮食,便秘的次数就会减少。
2、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。建议孕妇每天饭后半小时后吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。
3、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的。蔬菜中的粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。
4、鼓励孕妇多喝水。有些孕妇因为不喜欢喝水,导致便秘的情况一直没有减轻。如果不想喝水,可以喝一些带有味道的水,比如蜂蜜水、果汁等等,只有多喝水才能加快排便。
5、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。
6、每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。
注意事项
当孕妇出现便秘的情况时,切记不可乱用药物,滥用药物有可能导致畸形胎儿或者流产等等严重的后果。另外,便秘的孕妇也要多喝白开水,来促进消化。而且孕妇不是不能运动,是需要适量运动,做瑜伽,或者采取散步的方式也是可以的。
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