训练你的记忆能力,远离阿尔兹海默症
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阿尔兹海默症又被称作脑退化症,是老年人中常见的认知和记忆力退化的疾病。科学的研究证明,多用脑可以减少阿尔兹海默症的发病风险,因此,训练自己的记忆力不仅能让自己日常记忆更上一层楼,也能有益自己的健康。
刚才看演讲,看到一个非常有用的视频,推荐给大家:《每个人都能掌握的记忆技巧》。演讲者是科技专栏作家,虽然之前听到过“记忆宫殿”这个词,但并不理解其意义,看了这个短视频就明白了。这个方法非常古老,关键是很有效,大家不妨一试。
因为人的记忆能力是非常有限的,但是人的视觉和空间能力非常敏锐,“记忆宫殿”就是利用人对空间和视觉的灵敏,与所要记忆的东西结合起来。大致方法是这样的:找一间你熟悉的空间区域(我选择我自己的家),把你所要记忆的关键点放置在不同的房间,然后尽可能将这些关键点发挥想象力,变成视觉的东西储存在那个房间,你会发现你能轻而易举的记住这些关键词(我试了一下,非常有效,记忆的持续时间很长,非常神奇,这个TED的作者也是通过这个方法进行脱稿演讲的)。
实际上,在两三千年的希腊,人们就力图扩充自己的记忆能力(“记忆宫殿”这个词也源自古希腊故事:诗人Simonides的朗诵),事实上记忆并没有捷径,记忆宫殿的方法也最终是迫使人去思考,去集中精神,这本来就是我们能记住事物的原因。
除了学到这个技巧外,另一个观点让我感触很深,人类技术的发明,使得人的记忆能力向外移动,我们把记忆能力部分交给了智能手机,人生是一个人全部记忆的合集,技术对记忆能力的剥夺,让人丧失了很多乐趣(或者说人生不完整),其次,它会让人的思维变得懒惰,难以更深地深究问题,最后,如果没有深厚的记忆做铺垫,人的创新能力和想象力也会枯竭。他说,如果你想让这一生过得难忘,就要做那种时常记忆的人,不要因为黑莓、iPhone这些设备忽略身边的人。
说记忆并不是天才才有的,强大的记忆力可以后天习得,只要全神贯注,加上一些记忆技巧,你就能拥有,所以,多用用脑吧,老年痴呆病会离我们远远的,同时还能感受知识的乐趣呀。
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