女性肾阳虚怎么补
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肾阳虚的女性会出现一些虚寒的症状,如怕冷、无力、痛经等,这类女性平时可以服用一些有温补肾阳作用的药物进行调理,饮食方面也可以多吃一些性质温热的食物,平时要做好保暖工作,避免吃寒凉食物,还应积极锻炼身体,加快身体的康复。
肾阳虚在女性中十分常见,肾阳虚的女性平时会出现身体怕冷、无力、月经推迟、白带增多、痛经等症状,皮肤也更容易出现色斑、痤疮,肾阳虚往往是由于日常生活与饮食习惯不良引起的。那么,女性肾阳虚怎么补呢?
一、女性肾阳虚怎么补
女性肾阳虚主要表现为虚寒的症状,因此可以服用一些有温补肾阳作用的药物进行调理,如桂附地黄丸、附子理中丸、四神丸、真武汤等。此外,还可以在医生的指导下通过有温补作用的中药进行调理,如附子、杜仲、茴香、干姜、阳起石、茯苓、白术等。
肾阳虚的女性要合理搭配饮食,保证营养均衡,平时可以多吃一些性质温热的食物,如桂圆、大枣、牛肉、羊肉、花生、胡椒、花椒、红豆、香菜等。症状较为严重的女性还可以在医生的指导下服用一些药膳食疗,加快身体的康复速度。
二、女性肾阳虚要注意什么
1.注意保暖
肾阳虚的女性平时应做好保暖工作,即使在夏季也不能露出腹部、腰部,要避免穿露脐装和低腰裤,夏季睡觉时也要盖好被子,还要避免在空调风口下直吹,以免着凉。还要做好双脚、膝盖以及肩部的保暖工作,可以每天晚上用热水泡脚,平时要避免被雨淋,也不能用冷水洗脚。在洗头之后要将头发吹干再睡,天气寒冷时不能在头发未干时出门。平时要避免吃性质寒凉的食物,特别是夏季,不能吃冰饮料、冰西瓜等。
2.积极锻炼
肾阳虚的女性平时还要重视体育锻炼。肾阳虚体质的女性尽量不选择游泳,以免导致症状加重,平时可以选择一些较为温和的有氧运动,如快走、慢跑、瑜珈、健身操等,而且要避免过于剧烈的运动,身体过度疲劳、大量出汗对健康反而不利。
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