夏季应谨防面瘫
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近年来,夏季逐步成为面瘫的高发季节,其原因可能是由于气温闷热,导致人体机能的防御力变弱,即免疫力下降。同时天气闷热,大量的汗液被排出体外,全身的汗毛孔处于开放状态,受到冷刺激后容易造成面神经肿胀,极易导致面瘫。因此,在夏季应从细节做起,谨防面瘫。
1.适当运动
不要因为天气热,就放弃锻炼。适当运动,加强身体锻炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,保证充足睡眠对于预防面瘫很重要。
2.切忌冷刺激
吹空调、风扇是最常见的致病因素,因此不要图一时之快,直吹久吹。再有,在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部,尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人,更应该多加注意。
3.健康饮食
在夏天,我们可以多吃新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱等,忌生冷油腻,辛辣刺激性食物,不易消化,这些都对面瘫的预防很有帮助。
4.加强功能性锻炼
抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等,对于面瘫的治疗也是非常有帮助的。
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