喝咖啡会通便是真的吗 经常喝果味椰味的咖啡会长胖吗
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现在市面的咖啡多种多类,有一种果味椰味咖啡,是很多人的最爱,但由于添加了一些配料,热量会比较高,那么,经常喝果味椰味的咖啡会长胖吗?喝咖啡会通便是真的吗?下面本站小编就带来介绍。
是真的。
通便涉及到肠道的蠕动,肠道蠕动加快,就会产生通便的效果。肠道的蠕动本质上是肌肉的收缩和舒张,肠道的肌肉类型是平滑肌,肠道平滑肌受植物神经的支配,咖啡含有咖啡因,咖啡因有兴奋神经系统的作用,对于肠道而言,植物神经系统兴奋了,神经末梢就释放更多的乙酰胆碱,就会刺激肠道平滑肌运动,从而产生通便的效果。咖啡因对肠道平滑肌细胞也有直接刺激作用,诱导平滑肌细胞产生动作电位,从而产生肌肉的收缩和舒张。
现在很红的果味椰味咖啡,由于添加了其他配料,其热量高于黑咖啡。如果搭配的是低热量的椰子水,其热量和一杯卡布奇诺差不多;但如果添加的是全椰汁,热量就比较高了,300ML相当于3碗米饭,如果再加点糖或植物氢化油,长期饮用的确容易发胖。
纯咖啡粉热量低,而咖啡因能提高代谢消耗、抑制食欲并提高运动表现,因此被认为有减肥效果。但和少吃多动相比,喝咖啡所带来的减肥效应可忽略不计,且只有黑咖啡具有这样的微弱效果。
喝咖啡这几点要注意:
咖啡不宜过浓
很多人就喜欢咖啡独特的香味,然后在自己冲泡咖啡的时候,加入的水就会较少。这样其实对人体是不利的,因为咖啡过浓然后饮用,20分钟左右,血液中的咖啡因就会过高,可能会使身体心跳频率过快、莫名的兴奋、要是晚上饮用就会导致入睡困难,影响第二天的精气神。
喝咖啡就要少吃糖
有些咖啡可能味比较苦,然后很多人就会另外添加很多的方糖缓解一下味,但是这样会导致身体胆固醇的水平升高,不利于血管健康,可能会导致血管粥样动脉硬化,导致血压升高。
喝咖啡不要抽烟喝酒
烟草里面含有69种致癌物,其中我们经常听说的尼古丁,要是与咖啡里面的咖啡因遇见,就会可能导致细胞有变化,增加患癌的可能性。酒精同样如此,咖啡里面的物质会导致酒精对于身体的危害更大,特别是大脑,先会兴奋,然后情绪会变得低落。
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