吃完苹果要漱口吗 苹果蒸着吃可以治腹泻吗
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苹果是生活中很常见的水果,含有丰富的营养物质,能够促进消化,在吃的时候最好细嚼慢咽,那么,吃完苹果要漱口吗?苹果蒸着吃可以治腹泻吗?下面本站小编就带来介绍。
吃完苹果最好漱口。
常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质,又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡。苹果质地较硬,吃的时候最好细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,以免加重肠胃负担。如果肠胃非常娇弱,不妨将苹果切块煮熟吃。此外,苹果富含果胶,是比较耐嚼的水果,嚼苹果有利于清洁牙齿表面,但果汁中毕竟含有糖和果酸,留在口腔中对牙齿不利。因此,吃完苹果要漱口,或直接喝两口白开水,把口腔中的果汁冲干净。
蒸熟了吃是可以缓解一定程度上的腹泻的。但是要提醒大家,不要用它代替药物,如果腹泻比较严重的话,还是要及时就医,在医生指导下科学治疗,不要不当回事。持续腹泻,人容易脱水,体内电解质容易出现紊乱,对身体健康很不利。
什么时候吃苹果最好?
如果人体的消化系统处于正常运转状态,什么时候吃苹果都不会产生危害。只是早晨人体肠胃功能处于正在激活状态,消化能力弱,又需补充足够的营养素,上午吃些易于消化的水果,如苹果等,可以补充人体营养需求;且上午工作和学习活动量比较大,消耗多,此时摄入更有利于控制血糖。
苹果的含糖量约为11%~13%,在各类水果中排名靠前,而且苹果中的糖分被吸收的速度比其他食物快得多,因此晚上吃或者入睡前吃苹果,容易造成热量过剩,导致肥胖,且充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说更有损健康。
近年来,流行烘干苹果片以制成水果茶,经过低温烘干后的苹果片,仅部分维生素得以保留,可以随喝随泡,但建议用温水浸泡饮用,如若温度过高,会加速剩余维生素分解,营养价值大打折扣,而且果茶不可代替水果。
苹果中含有的营养成分,主要包括维生素B1,维生素B2,维生素A,维生素C,维生素E,同时还含有丰富的葡萄糖,果糖,以及纤维素矿物质。
每百克苹果含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg。
还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。
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