无糖可乐真的是零热量吗 无糖可乐比普通可乐更健康吗
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
相信很多人都听说过无糖可乐,或者饮用过,无糖可乐的热量是比较低的,主要和各种甜味剂有关,那么,无糖可乐真的是零热量吗?无糖可乐比普通可乐更健康吗?下面本站小编就来说说。
事实上,无糖可乐的热量并非真的为0,只是很低,在国家规定需要标注的营养成分表上可以忽略不计。
这主要归功于各种甜味剂,例如零度可乐中的阿斯巴甜、安赛蜜(大陆配方的零度可乐还有蔗糖素)等等。
目前市面上的普通碳酸饮料含糖量很高,约8%-11%,小小一瓶饮料可能就达到甚至超过了每日建议的添加糖的摄入量(根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天摄入糖不超过50g,最好控制在约25g以下,而一杯250ml的经典可乐约含30g糖)。
长期过多摄入添加糖可增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病的风险,而可乐等碳酸饮料也因此而饱受诟病。
于是科学家们和食品生产商又将目光放到了甜味剂上,然后各种“无糖可乐”问世了。
相信很多人都认为无糖可乐比普通可乐更健康,其实事实并非如此。据英国的一项报道,在喝无糖饮料的过程中,其中第一个十分钟,舌头上的众多味蕾就会被攻陷。
大家千万不要以为无糖就无危害,要知道阿斯巴甜这种甜味剂,尤其是对于糖尿病患者来说,在喝后的二十分钟内,将会刺激机体内大量的胰岛素分泌,并开始积攒脂肪,经常喝还会成瘾。
在美国一项临床营养学杂志中提出,无糖碳酸饮料增加二型糖尿病的危险还要高于普通碳酸饮料。可见,无糖饮料并没有大家想象中那么简单,尤其是其中的阿斯巴甜不容忽视。
但在特殊情况下,如在没有慢性疾病的基础上,没食欲、想要迫切喝碳酸饮料,大家可以选择无糖饮料,每次少量饮用是可以的,不要经常喝。如果是减肥人群偶尔控制不住自己,可少量喝无糖饮料。
除了有人说无糖饮料好以外,还有人持有相反意见,认为无糖饮料中有阿斯巴甜会增加致癌的危险,事实是这样吗?
之所以这么说,最主要的原因是因为可乐中的阿斯巴甜,它是一种人工合成甜味剂。市面上的饮料、各种小吃零食、冰棍冰淇淋,几乎都有它的身影。
又因为它给人的感觉十分强烈,其甜度大约是蔗糖的200倍,大量吃会在体内产生甲醇。因含量较小,就能够让人感受到,所以都不会影响到身体健康。
并且,根据美国食品药品监督管理局的标准,并没有证据说明阿斯巴甜能够致癌,吃的剂量小不会造成危害。在欧洲食品安全局对它的标准是每天按照40mg/kg,所以大家不用担心。
真正需要做的是,即便是对于无糖饮料、食品,都应该少吃,以健康饮食为主。
最好的选择是什么?
如果你要说最好的选择,那自然就是不要喝任何的含糖饮料和有甜味的饮料,直接喝白水,这是最健康的。
另外像是什么没有甜味的咖啡、茶饮料、苏打水也都不错。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
代糖真的更健康吗 吃太多代糖会不会有健康疑虑
纤维雪碧真的不含糖吗 无糖雪碧真的没热量吗
无糖可乐不能喝了或含致癌物吗 阿斯巴甜会致癌吗
可乐鸭翅好吃还是可乐鸡翅好吃
可乐鸡的做法
哺乳期可以喝可乐吗
可乐必妥
0糖0卡饮料真的健康吗 无糖饮料能不能多喝
可乐鸭舌
可乐必妥
无糖汤圆真的不含糖吗 糖尿病患者可以吃吗
无糖可乐与普通可乐有什么区别 无糖可乐真的无糖吗
孕妇能吃可乐吗
孕妇可以吃可乐鸡吗
可乐是不是可以避孕
孕妇可以喝无糖可乐吗
无痛导乐是什么
可乐排骨
孕中期可以喝可乐吗
产妇能吃可乐吗
小产可以喝姜汁可乐吗
婴儿能吃可乐吗
初孕期可以喝可乐吗
哺乳期可以喝可乐吗
孕晚期可以喝可乐吗
喝可乐的坏处
坐月子喝可乐吗
喝可乐的危害
孕晚期可以喝可乐吗
无糖饮料可能更增强食欲是真的吗 无糖饮料喝了一定就不会长胖吗