冬季泡温泉如何养生 泡温泉注意事项
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冬季是泡温泉最好的时节,既能舒缓压力又能净化身心,还有助于血液循环,提高抵抗力,帮助大家更好的抗寒,但是并非所有人都适宜泡温泉,冬季泡温泉有哪些事情要注意?下面带来介绍。
缓慢入池
先用热水淋浴后,从低温泉水池再到高温水池,入水时记得将泉水舀出,淋在腿、臂及身上,待身体适应后,就可以全身浸在温泉中。
浸泡时间不宜久
温泉水中呆久了会出汗,但身在温泉水中,汗水不能蒸发,就会导致体热难以散发。泡温泉最好不超过15分钟,可以休息下,再进行浸泡。
缓慢离池
离池时要缓缓站起,不能着急起身,另外,离池后最好洗个热水澡,之后,要迅速擦干全身,并且及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。
补充水分
在高温环境下,身体很容易流失水分。所以,需要及时补充水分。洗完澡后,喝200~500ml左右的温开水。
泡温泉的好处
冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心,还能使你面色红润、皮肤光滑,很多人把温泉称为“美人汤”。大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。冬季天气干燥,泡温泉可去除身体的角质,并且可以去除衣物静电。同时冬季泡温泉还可以治疗皮肤干痒,具有保湿作用。此外,因为夏季紫外线照射强烈,温泉水中具有很好的修复因子,还可治疗皮炎,过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力!
具体说来,冬季养生泡温泉有5大好处
1.冬泉疗疾,冬季浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋,对慢性疾病也有很好疗效。
2.泡泉减压,消除疲劳,减轻压力。
3.寒冬健体,等于长跑两公里。
4.温泉减肥,热水能去油腻,温泉也能去掉身体的脂肪。
5.冬季润肤、光滑,富有弹性。
切记空腹、疲倦、酒后时不适宜泡温泉
空腹时不宜泡温泉,因为空着肚子很容易产生头晕、恶心呕吐的症状,严重可致人昏迷。此外,饭后、酒后也不可立即泡温泉,需要与吃饭时间至少间隔一个小时,不然的话可能会导致消化不良或脑溢血情形。
疲惫、或者睡眠不足时不宜泡温泉。如果你坐了很久的车或者走了很远的路,整个人非常疲惫,最好不要泡温泉,反而会越泡越累,特别要注意,如果你前一天晚上失眠或者熬夜了,没有睡好,那么最好不要泡温泉,因为突然进温度很高的温泉,可能会导致休克或是脑部缺血。
喝完酒同样不适宜泡温泉,酒后,会加重肝脏的负担,对心脑血管的健康也有影响。
孕妇,或身体状况不好的情况下不适宜泡温泉
孕妇不宜泡温泉。有研究证实,"高热"具畸胎作用。
身患疾病,例如癌症、白血病人士不宜泡温泉。患有癌症、白血病的人不适合泡温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。
患有心脏病、高血压及动脉硬化人士,在泡温泉之前,最好能慢慢地用温泉水擦拭身体,然后再泡,如果突然进入温泉池中泡澡,可能会影响血管的收缩。
同样,身体不适营养不良或大病初愈后,身体状况不佳时,或是女生生理期来时或前后,怀孕的初期可末期,千万不能泡温泉哦~身体可能会承受不住。
泡温泉一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟
泡温泉时应选择适应温泉池,水温以不超过40℃为宜,浸泡时间最好不要超过十分钟,若要长时间浸,必须每浸10分钟便起来休息3分钟,再下浴池。
提前了解温泉水质,根据自身条件搭配适宜温泉
温泉根据水质可分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。泡温泉之前,最好先了解一下温泉的种类,然后根据自身条件选择适合自己的温泉,才能达到放松身心、排毒养颜的效果。
如果所泡的温泉水酸性较强或刺激性较大时,最好能冲洗一下,皮肤容易过敏的人士尤其需要注意。
泡温泉时身体有任何不适,应立即停止泡温泉
在寒冷的冬季,泡温泉的人数倍增。去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式,泡完后再蒸个桑拿,既舒服又自在。但其实,这种做法并不科学。据相关资料显示,泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。所以,在泡温泉之前,一定要多了解一下相关事宜哦~
另外,注意泡温泉时,最好结伴而行,不要独自一人去泡温泉,以免发生意外。
以上就是全部内容。
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