是什么让你一直坚持健身 健身会有哪些好处
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每天给自己挤出来一点时间健健身,身体更健康,坚持运动坚持健身,并不是什么苦难的事情,不需要特别大的动力,更多只是习惯而已。那么是什么让你一直坚持健身?健身会有哪些好处?下面本站小编带来介绍。
1、状态更好
三十而已,不慌不忙,提高代谢,增强皮肤弹性,保持健身让我看起来比同龄朋友更加活力满满!
2、足够解压
生活中无法追求事事都诚心如意,压力大、不快乐的时候,一场高强度的运动就是我的解压方式,流汗释放身心,让烦恼蒸发,不经意间就能赶走负能量!
3、增加自信
掌握饮食摄入与健身的知识,让我可以在一定范围内很好地控制自己的体重,拥有一个力量和线条感的身体,改善体态,连穿漂亮衣服的可选性都增多了,该吃吃,该穿穿,开心享受生活当下的美好。
4、获得更优质的朋友
热爱运动,也同时认识很多志同道合的健身爱好者,大家互相激励交流,分享快乐正能量,让自己获得更加自律和阳光的心态。
5、运动是一件很自然而然的事情,选择自己喜欢的,然后把它融入回归生活,饮食不必太苛刻,训练也不必太累,健身是为了让自己有更好的状态去享受生活啦!
首先健身可以改善心脏和肺脏的功能,尤其是有氧运动的时候,比如跑步或者游泳,可以改善心脏的收缩力,增加肺活量。
其次,健身可以改善血脂的代谢,降低血脂的水平,而且能够改善胰岛素抵抗,降低血糖的水平,减少糖尿病的发生。
再者,健身能够减轻体重,降低体重的脂肪的比例,让肌肉更加发达,而且能够增加基础代谢率。最后,健身有可能改善骨骼的力量,让骨骼更加强健,并且可以减少骨质疏松的发生。
健身会带来肉眼可见的力量和身材的变化。人总需要肯定自己,才能前行。不能年薪百万,不能指挥部门上百的员工,那总得找些事情哪怕是小事让自己觉得其实自己还是个不错的人。健身,就是这样的小事。通过健身,成为一个比普通同龄人力量大挺多而且没有肚腩的有点壮的年轻人,是有成就感的。
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