春季养生的三大法宝 多晒背多散步多喝蜜
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春寒、春困、春燥是很多人在春天经常遇到的烦恼,专家表示,春天养生三宝可以解决这些问题。
春寒多晒背
春季天气无常,气温变化大,很多人容易感冒。俗话说二月休息把棉衣扔掉,三月有梨雪,甚至吃端午粽子送棉衣,春天不管多暖和,都要注意春天。
除了春捂,处理春寒的好方法还有晒黑。春天不能背寒,寒冷会伤肺,强调防寒的重要部分是背部,避风晒黑背部不仅可以暖和背部,还可以补充人体阳光。
晒背的最佳方式是穿背心,运动时晒太阳,最好在上午9点前晒背,晒背的时间不要太长,最好在1小时左右。晒太阳的时候,摘下帽子,让太阳从头上的百会穴进入人体,效果更好。
春困者散步缓慢
初春季节,气温恢复,很多人容易困扰所谓的春困,生活和工作效率受到干扰。如何简单有效地提高我们的精神?专家建议,居室多打开窗户通风有助于防止春天的困难,早起早睡,坚持午睡也是方法之一。最重要的防春困神器是伸展懒惰的腰伸展阳气,慢慢散步消散困难。
另外,容易在春天困的人不吃火锅,不要发烧,头脑容易疲劳。专家特别指出,春天阳气上升容易头痛头晕,此时有这种症状,决不能认为春天困了,不要喝酒,不要辛辣,喝菊花茶,情况严重的人最好马上就诊。
防止春天干燥喝蜜
随着天气变暖,春天干燥也让很多人头疼。专家说蜂蜜水可以滋润春天的干燥。
中医理论认为,风多容易干燥,外邪侵入人体,容易进入内热,表现为咽干渴、咳嗽、便秘。
蜂蜜味甘、性平和,主要含有葡萄糖和果糖,还有多种人体所需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春天最理想的保健饮料。每天早晚冲一杯蜂蜜水,既能润肠通便,又能预防感冒,还有去除体内毒素的作用。
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