为什么总是觉得自己不够好 不喜欢自己怎么改变
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生活中有些人明明貌美又聪明,但却总是不够自信,在心底里不认可自己,觉得不够好,甚至是不喜欢自己,那么,为什么总是觉得自己不够好?怎么改变?下面本站小编就带来介绍。
很多人一聊到自己的缺点时,好像在看自己的时候自带显微镜,越是关注这些缺点,就越是会把自己那些原本微不足道的缺点无限放大,然后进行无休止的自我批判。这方面女性表现更为明显!
这样的情况并非个例,有太多的人,哪怕自己曾经受过良好的教育,甚至堪称是学霸,论相貌、事业、人际关系等各方面都很优秀,但还是觉得自己不够好。特别想不通的是,在被别人夸奖自己的优点时,会反驳自己:为什么突然夸我?我哪有这么好!
你总觉得自己不够好,却说不出个所以然,而根本原因在于:潜意识里极度想保护自己的自尊心,却又带着僵固型思维模式。也就是说,你本想保护自尊心,却将自尊心又建立在静止和固化的自我形象,而不是动态发展的自我形象。
一般来说,觉得自己不够好,这么说或这么想,出自两种心态:
(1)有部分虚荣心。内心希望用这种看似谦卑的话,博得他人的赞扬;【内心是矛盾的,一方面渴望别人认可自己、夸奖自己;另一方面又担心别人的夸奖被其他人否定,或看出自己的这种虚荣心。
(2)自卑心理。总看不到自己的闪光点,甚至有些自暴自弃。虽然自己身上有优点、有特长,但是内心的关注点在自己的缺点点,过分渴望把所有缺点都改变。
不管是怎样的一种心态,都源自于你对他人评价的在意,甚至将自我价值建立在他人评价之上,你害怕听到他人对自己的负面评价,你渴望得到认可,哪怕你心里很清楚他人的评价,不管正面还是负面,都对自己成长进步有利。但是,很多时候,却条件反射似的排斥或者逃避。
每个人的出厂设置都有不同,但相同的是,都有缺憾。
我曾经对自己说,“就算没有这个缺憾,也会有别的缺憾,既然分配给我这样的出厂设置,那我就好好摆弄摆弄,看看还有什么隐藏机关和功能,也是乐趣嘛!并且既然我能运转起来,就说明那个缺憾并不影响什么”。
当我不再要求自己必须调整必须改变之后,那些所谓的“问题”也不再是问题了,“病”也不是病了,整点大词儿,这就是接纳。
比起“问题”和“病”,跟“问题”和“病”较劲对人的消耗更大。
当你把它们定义成“问题”和“病”的时候,你是否想过,它们也给你带来过好处?
比如,总看到自己的缺点,被指出不足会严肃对待,也正因为此,你才在不断努力吧?你收获了自我提升的动力。
比如,刺伤朋友、跟他们作,那如此这般还能跟你做朋友的人,一定都是非常珍惜你非常包容你的吧?你收获了可靠的友情。
你被“问题”困扰着,你也被它滋养着,它给你带来好处的时候你觉得她是小甜甜,看到不好的面向时就改口牛夫人了?
做人不能“既要又要”啊!
开放一点看待自己的每一个特点,每一个部分,它们只是出厂设置,能改变更好,不能改变也没什么,你依然可以在这样的设置下良好运转。
如果真的有一种状态叫“入门”,那我想大概就是先接受这些特点(所谓缺憾)的存在,不是总想着甩掉它们,带着它们一起跨过那扇门吧。
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