产后体重降不下来是什么原因 产后多久可以进行运动锻炼
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
产后肚子和身体是否能恢复到从前,得看很多个体化因素,包括孕期、分娩和产后各个阶段的,比如孕期体重变化等。那么产后体重降不下来是什么原因?产后多久可以进行运动锻炼?下面本站小编带来介绍。
产后体重降不下来原因是有多方面的。在产后女性的身体损伤是比较大的,会进食一些营养物质含量比较高的食物,如果是母乳喂养的话,要保证摄入充足的食物,容易出现营养过剩的现象,这会导致产后体重降不下来。
在产后因为照顾宝宝会出现情绪压力紧张等不适应的现象,如果长期精神压力紧张,不能够得到充分的缓解和休息,也是不利于产后体重下降的。还有就是如果本身就比较肥胖的话,产后体重也是不容易下降的。建议产后注意休息,保持心情放松愉快,多吃蔬菜水果,适当进行运动,可以有助于体重下降。
产后体重降不下来,可能与平时过度进补、暴饮暴食、吃太多零食或宵夜有关系,这些不良的饮食习惯会导致体内营养过剩,导致体重降不下来。其次,产后很少活动,身体总是躺着或者坐着不动,身体新陈代谢速度也会变慢,体重自然也不会下降。所以产后想要体重降下来首先要注意改正不良的饮食习惯,并且平时应该多吃青菜、粗粮等不容易发胖的食品。其次,要多锻炼,尽量让自己动起来。
现代医学表明,产后长时间的卧床容易导致很多产后疾病,例如胃肠功能衰退引起痔疮,新陈代谢缓慢等等,对于自然分娩的妈妈,产后2-3天就可以下床走动,3-5天之后就可以做一些收缩骨盆的运动,产后2个星期就可以做柔软体操和伸展运动。
这里需要特别注意的是,如果顺产,但是有产后大出血的情况,需要视身体的情况而定,剖腹产的妈妈视伤口的愈合情况而定,一般来说,产后42天后可以开始做伸展运动,6-8周之后可以锻炼腹肌,一般在产后半年之内身体在康复阶段,温和有氧的运动比较适宜,而产后6个月之后妈妈就可以选择较为剧烈的运动了。
由于产后哺乳产妇休息不好,因此在产褥期间不建议有过多的活动,产褥期过后恶露已经排干净,身体状况包括子宫、生殖系统,还有全身的各个系统都已经恢复到未孕状态。如果仍然卧床不动,可能会造成体内脂肪大量堆积,引起产后肥胖,因此根据个人的身体状况,就可以开始进行运动。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
产后多久可进行体育锻炼?
产后多久可以恢复体重
盆底肌产后多久可以做 产后如何锻炼盆底肌肉
产后减不下来什么原因
剖腹产多久后可以运动瘦身
脑部术后患者可以进行体育锻炼吗
锻炼后性欲会下降吗?运动后注意补充营养
剖腹产后多久下来活动
人流后多久可以锻炼身体
产后体重不下降怎么办
月子期间能不能运动 产后多久可以进行恢复计划
剖宫产后多久能下地锻炼 剖腹产后恶露不尽怎么办
顺产后多久可以运动减肥
产后多久可以运动 产后多久运动合适
人工流产后多久可以运动
破腹产后多久可以运动减肥
产后多久可以快走运动
剖腹产后多久可以运动呢
产后体重下降多少正常
产后多久可以运动减肥呢
流产后多久可以做瑜伽运动
引产后多久可以进行性生活?
产后一年都不能运动是真的吗 产后多久可以恢复运动
顺产多久可以做产后修复运动
凯格尔运动产后多久可以做?凯格尔运动剖腹产后多久可以做
自然流产后多久可以运动
二次剖腹产多久可以锻炼身体
剖腹产后多久可以运动
产后能做医美吗 产后多久可以进行医美
剖腹产后多久可以运动减肥