孕妇晒太阳的最佳时间 孕妇晒太阳的最佳位置(晒肚子)
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
孕妇晒太阳的最佳时间,孕妇晒太阳的最佳位置。很多准妈妈有时候很怕晒太阳,特别是在怀孕期间,总觉得晒太阳会加重脸上的斑点,但其实孕妇晒太阳是有很大好处的,孕妇晒太阳不仅有利于自己的身体健康还有利于肚子里宝宝的生长,那么孕妇晒太阳要不要晒肚子呢,孕妇晒太阳的时间是什么时候晒多久呢,下面本站的小编就来说说:孕妇晒太阳的最佳时间 孕妇晒太阳的最佳位置(晒肚子)。
孕妇晒太阳是可以晒肚皮的,但是要注意晒太阳的时间,而且不要隔着玻璃晒太阳,因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
尽量保证每天的日晒时间,准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。
上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。
孕妇晒太阳能促进钙的吸收
妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,孕妇必须增加钙的摄入,而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射,孕妇体内的维生素D就会缺乏,钙、磷的吸收就会减少,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。因此,阳光是最廉价的“补品”,阳光能帮助孕妇体内钙的吸收,孕妈妈应多晒太阳。
孕妇晒太阳能增强孕妇的抵抗力
孕妇晒太阳能增强孕妇的抵抗力,预防各种感染,因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。
孕妇晒太阳能促进新陈代谢
阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。
孕妇晒太阳能预防贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
孕妇晒太阳能防止孕妇情绪波动
在孕期,由于受妊娠或内分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,而日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc 比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。
晒太阳的说说配图心情 在家晒太阳的说说句子2020
新生儿晒太阳要晒多久
孕妈肚皮可以晒太阳吗
宝宝晒太阳能晒头吗
怀孕晒太阳好吗
婴儿晒太阳多长时间
怎么科学给孩子晒太阳 每天晒多长时间太阳合理
多晒太阳能预防痴呆风险吗 常晒太阳和不晒太阳的人有什么区别
婴儿黄疸晒太阳怎么晒
宝宝晒太阳晒头好吗
晒太阳的最佳时间
怀孕可以晒太阳吗
孩子怎么晒太阳好 小宝宝晒太阳方法
黄疸晒太阳
孕期可以晒太阳吗
天气好晒太阳心情感慨 晒太阳舒服的句子说说
【孕妇肚子可以晒太阳吗】孕妇肚子能晒太阳吗 怀孕肚子能晒太阳吗
新生儿黄疸晒太阳时间
40天的宝宝晒太阳要晒多久
新生儿黄疸晒太阳晒哪个部位
冬天黄疸晒太阳怎么晒
新生儿晒太阳晒多久
阳光明媚晒太阳说说心情 晒太阳说说心情的句子2019
新生儿晒太阳晒哪里
黄疸晒太阳一次晒多久
婴儿晒黄疸最佳时间
在家里晒太阳的心情说说 在家晒太阳的心情句子
婴儿晒太阳能晒头吗
经常晒太阳和从不晒太阳的人有什么区别 晒晒太阳有哪些健康益处
新生儿晒太阳