孕期按摩手法和传统按摩有什么区别 孕期按摩需要注意什么
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孕期总会出现各式各样的症状,轻则影响心情,重则打乱作息,不免让人感到气馁。下肢水肿、腰酸背痛、频尿、抽筋、失眠、便秘…但你知道吗,这些不适其实都能透过按摩改善。下面本站的小编为大家分享孕期按摩手法和传统按摩有什么区别,孕期按摩需要注意什么。
孕期按摩手法和传统按摩差很大,妇幼论坛网站上可以看到不少讨论孕妇按摩的文章,从这些文章中可以发现孕妈咪大多担心按摩会导致宫缩、早产甚至流产。但孕期按摩的风险真有这么大吗?芳疗协会孕妇芳疗专任讲师陈俐宁解释,只要向专业合格的孕妇按摩芳疗师咨询按摩手法及注意事项,孕期按摩其实十分安全。若是由芳疗师亲自按摩,甚至从头顶按到脚底都没问题。
既然如此,为什么还会有按摩会导致宫缩、流产的说法呢?她分析,这是因为传统中式按摩针对穴道按压,偏重经络和推拿,手法和力度较重,一旦误按具有通经(促进生产)疗效的穴位就可能刺激生产;而肩颈、脚底的某些穴道也有造成宫缩的风险,因此大众才会有「孕期按摩很危险」的误解。但孕妇按摩实际上是针对淋巴和肌肉,力度十分轻柔,也有一定手法可以避开不该碰的穴位,所以并不会出现诸如宫缩、早产或流产的问题。
「按对了」有助改善孕吐、水肿
正因为孕期按摩着重在淋巴与肌肉的放松,有助促进体液流动、加速循环,包括孕吐、水肿、失眠、腰酸背痛、便秘、抽筋等孕期常见症状全都可以藉由按摩改善。许多国外研究也指出按摩有利于缓解阵痛、加速产程以及缩短产后复原时间。除此之外,按摩时搭配精油能够稳定情绪、减少孕期焦躁不安的机率,胎儿受母亲影响也会变得平和,未来出生后稳定性较高,照顾起来相对轻松。由此可见按摩对孕妈咪而言真的是好处多多。
患特殊疾病治疗休养才是王道
不过,虽然孕期按摩十分安全,按摩前还是要衡量自己的身体状况。若当下身体有明显外伤或骨折、需要安胎,本身有早产或流产病史、不稳定出血、癫痫或罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期特殊疾病,就应该乖乖在家休养并接受专业治疗。毕竟按摩无法代替正规医疗,想在孕期让身体维持稳定状态,还是要咨询专业医师比较保险。另外,由于每个人体质差异甚大,按摩前一定要咨询主治医师,确定身体状况无虞再开始进行,这样身心也会比较放松。陈俐宁强调,任何按摩都应该在放松、舒适、愉悦的状态下进行,而不该感到紧张、害怕或带有压力,这样只会大幅削弱按摩成效,无法达到预期的效果。
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