按摩这些地方可提高性能力
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按摩对身体有很多好处,可以促进血液循环,放松身心,调节脏腑功能。中医认为男性按摩可以提高性能,具体按摩手法和位置如下:
按摩腹部。主要是按摩肚脐到耻骨毛之间的部位。按摩时,靠在床头或者仰卧在床上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,连同前臂作节律性的旋转运动。动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。
按摩腰骶。坐在椅子上或俯卧在床上。手指自然伸展,整个手指手掌贴在腰骶部,手掌下面的压力不要太大,上臂自主,移动手掌,直线摩擦。频率每分钟100-120次,持续5分钟左右,温度最好。操作时用力稳定,动作均匀持续,呼吸自然,不能屏住呼吸。
按摩外生殖器。睡觉前躺在床上,靠在床上,双脚自然伸直,稍微分开。搓热双手,双手拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸,用拇指轻轻按摩。然后滑到两侧睾丸,用手指轻轻扭动按摩。最后用一只手轻揉阴茎,以阴茎出现胀大为度。整个过程大约5分钟。需要注意的是,按摩外生殖器时的手法不要轻,要把握轻、柔、缓、均匀的原则。另外,精巢炎、尿道炎等生殖系统疾病患者不应采用此手法。
按摩脚底。主要是用拇指揉脚底掌心前中凹陷的涌泉穴。按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主动摆动,带动拇指做轻柔缓和的摆动。推拿频率每分钟120次左右。每侧脚底按摩2分钟。
在中医中,一些按摩方法可以养性,帮助男性提高性能。最常按摩的部位有小腹、腰骶、睾丸和脚底。大家可以参考以上手法,自己在家按摩。
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