不同月龄宝宝被动操怎么做 坚持做被动操有什么好处
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现在很多的父母都会给宝宝做被动操,被动操可以提高宝宝免疫力,增强体力,不同的被动操适用于不同月龄宝宝,那么,不同月龄宝宝被动操怎么做?下面本站小编来说说。
1~3个月宝宝适合的运动
1.扩胸运动:握住宝宝的双手,令双臂屈曲于胸前;双臂打开,平伸于身体两侧
2.伸展运动:握住宝宝的双手,上举至头两侧,双臂慢慢放下至身体两侧
3.屈腿运动:握住宝宝的双腿,令双腿膝关节上抬,并屈曲成90度,双腿慢慢伸直并拢
4.抬腿运动:握住宝宝的双腿,伸直举至与身体呈90度,再慢慢放下
4~6个月宝宝适合的运动
1.翻身运动:一手扶住宝宝的腹部,另一手扶住宝宝的肩背部,同时稍用力推肩,宝宝即可翻身呈俯卧状(锻炼颈部做抬头训练)30~60秒,然后回复到仰卧位
2.转手腕:一只手握住宝宝的前臂,另一手握住宝宝的手掌,沿顺时针慢慢转动掌心,再沿逆时针缓缓转动,然后换手
3.转脚腕:一只手握住宝宝的一侧小腿,另一只手握住宝宝的脚心,沿逆时针缓缓转动,然后换另一只脚
4.双臂交叉运动:宝宝仰卧在床上,妈妈将大拇指插入宝宝的小拳头里,其余四指扣在宝宝的手腕上,轻轻地将宝宝胳膊从肘关节处微微弯曲,活动1~2次。然后将宝宝的双臂在胸部交叉,再活动1~2次
5.提臂坐起:家人双手握宝宝两前臂的腕关节处,宝宝两臂拉向胸前,轻拉宝宝坐起,然后再轻放宝宝至仰卧位
7~9个月宝宝适合的运动
1.桥形运动:让宝宝处于仰卧位,成人用左手按住宝宝两脚踝部,右手托住宝宝的腰部,使宝宝身体呈桥形(头脚不要离开仰卧处),之后还原
2.提腿运动:宝宝俯卧,使宝宝两肘关节弯曲,放在身体前面,妈妈双手握住宝宝的两只小腿,提起宝宝的双腿,约离床面30度
3.拾物运动:让宝宝背靠成人站立,成人右手扶住宝宝腹部,左手按住宝宝双膝,在宝宝脚前约25厘米左右放一宝宝喜欢的玩具,诱导宝宝去拿
4.扶走运动:宝宝要呈仰卧位,成人双手分别握住宝宝两上臂,将宝宝拉成坐位,再将其拉成站位,再尝试向前走
5.跳跃运动:宝宝与妈妈对面而立,妈妈双手扶宝宝腋下,然后将宝宝抱起,双脚离开床面
10~12个月宝宝适合的运动
1.压掌蹬脚:让宝宝仰卧位,双脚抬起,妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上,让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手
2.上下举臂:妈妈坐着,宝宝站在妈妈膝盖上,妈妈两手分别握住宝宝两手腕,慢慢将宝宝双手臂向上举起,接着再放回到身体两侧
3.拾物运动:在宝宝面前放一个玩具。宝宝背朝妈妈站立,妈妈一手扶宝宝膝盖,一手扶宝宝腹部,妈妈稍作帮助,让宝宝身体前屈,拾取床上的玩具
4.下蹲活动:妈妈蹲着握住宝宝双手腕,宝宝与妈妈面对面站着,待宝宝站稳时妈妈说“蹲下”指令同时将宝宝双手轻轻下压,此时宝宝通过上臂力下沉而下蹲,下蹲姿势维持数秒钟后,再缓缓向上拉起,使宝宝随之起立
5.坐立运动:妈妈蹲着握住宝宝的双手腕,宝宝与妈妈面对面站着,妈妈手指抓住宝宝的手腕轻而稳的向上拉起宝宝手臂,使其缓缓由仰卧位坐起,妈妈继续拉宝宝双臂,使宝宝借力站起来。
1.促进神经系统发育
2.促进宝宝血液循环
3. 增强宝宝食欲
4.预防常见疾病
5.提高宝宝免疫力
6. 促进体格发育
7. 改善宝宝睡眠质量
1.如果宝宝在做操时紧张、烦躁,可暂时缓做,待宝宝安静后再做;
2.做操时每个动作都要做到位,遇到宝宝关节伸展或屈曲有明显抵抗感时,不要生拉硬拽,动作要轻柔;
3.如果每次做操都发现有阻力,宝宝很反抗,可以带宝宝去医院检查一下肌张力有无异常。
4.做操的过程中最好播放节奏舒缓的音乐,可以在每次做操时专门放同一首音乐,来提示小宝宝做操时间到了。
5.每节操之前都要告诉宝宝下面要做什么动作了,一边做动作一边轻声地喊口令:比如:宝宝,我们来做操了,我们来做上肢运动,准备,一二三四,二二三四……声音轻柔、语调有节奏,保持微笑。
以上就是有关不同月龄宝宝被动操怎么做,坚持做被动操有什么好处的介绍,想了解更多信息请继续关注。
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