宝宝游泳前需要做些什么运动吗 宝宝游泳前中后需要注意什么
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婴儿游泳近年来在亲子圈掀起一股风潮。许多新手爸妈看准游泳可以让小宝贝吃得好、睡得好,且能刺激感觉统合、增进亲子关系,不等学龄期就带北鼻下水。然而,婴儿游泳不免会有呛水、耳朵进水的风险。带宝贝游泳,如何游得安全又快乐?
1.挑选适合泳池
婴儿泳池的深度应该在100~120公分,水温保持在32℃~34℃,室温维持在26℃~28℃以上;水质须符合国家标准,救生设备齐全,指导教练须具备婴儿游泳、泳池救援等相关合格证照。
2.准备游泳用品
为防止宝宝在水中便便污染水质,妈咪应准备一包游泳尿布(重覆式或抛弃式皆可),再准备一套符合宝宝身材的泳衣。如自行带宝贝去泳池,可视需求携带泳圈或浮具,挑选时须注意年龄和尺寸限制,不要过大或过小,最好用腋下泳圈代替脖圈(脖圈通常只有一个尺寸,宝宝若脖子较粗,有窒息的风险)。
3.确认宝宝状况
游泳前应先帮宝宝测量体温并检查全身皮肤是否有伤口。若宝宝发烧、罹患流行性感冒或肠病毒等疾病、身上有未痊愈的伤口,建议不要下水,以免让身体状况恶化、造成群聚感染。
4.简单暖身活动
宝宝下水前可以吃东西吗?
要看是液体食物或固体食物。若是喝ㄋㄟㄋㄟ,拍完嗝就可以下水;若是吃副食品,须间隔30分钟~1小时才能下水。
下水前可以带宝宝做一些简单的暖身活动,譬如轻轻抓着宝宝手脚上下左右转动,再到池边轻轻泼水到宝宝身上,让宝宝提早调节水温。若先前有亲子游泳经验,也可直接带宝宝下水暖身、熟悉环境。下水时最好抱着宝宝面对自己,再缓缓转身入水,以免不慎滑倒让宝宝的口鼻呛水。
1.基础暖身
亲子游泳大多会在入水后做几个基础暖身动作,目的是让家长放松与帮助宝宝进入状况。此时教练会带领家长一边唱歌一边做动作。家长必须将身形放低,让宝宝跟着自己轻轻律动。宝宝看到父母与自己同高会产生安全感,父母与宝宝眼神交会也可确保宝宝的嘴巴高于水面,防止宝宝不慎喝水或呛水。
2.建立信任感
程筱臻表示,有些宝宝游到一半会想睡觉,此时可以先观察宝宝的状态。若宝宝体温正常,不会紧张、紧绷或发抖,不妨尝试让宝宝靠在怀中睡觉。宝宝在水中睡觉不仅可以建立对水的信任感,也可以藉由水的律动获得按摩与安抚。
3.护理肌肤&耳朵
上岸后应尽快用浴巾替宝宝擦干身体,再用小纱布巾将宝宝耳朵的水吸干(游泳积存的水大多在外耳,通常会自动流出,最好不要拿棉花棒清洁以免不慎戳破宝宝耳膜)。若宝宝皮肤较敏感,可以擦敏感性肤质专用的婴儿乳液帮助保湿。
4.补充热量&水分
游泳不但会消耗大量体力,也会流失许多水分,此时应让宝宝补充食物及水分。
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