儿童游泳要注意什么 儿童游泳有什么好处
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游泳是一项全身都能够得到锻炼的运动。现在也有很多家长会让孩子学习游泳,那么孩子学习游泳有什么好处呢,学习游泳要注意什么。下面小编就来和大家说一说。
1.让儿童更聪明
对于儿童来说,游泳的动作并不简单,而这些动作都是靠大脑指挥完成的,所以在游泳的过程中,大脑也受到了相应的锻炼。这种锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多,还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。
2.提高睡眠质量
游泳的时候,水可以按摩到儿童的全身,让孩子们们身心处于一种放松的状态,在这种情况下,儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除,再加上游泳消耗体力比较多,所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯,性格也会比同龄的儿童更开朗一些。
3.增强心肺功能
水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量,这些力量就相当于给表层的血管做了按摩,而且游泳让肌肉对氧气的需求提高,这就致使心脏也受到一些刺激,因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种按摩方式,它不仅可以促进儿童胸廓的发育,还可以增加他们的肺活量。
4.有助于长高
儿童在游泳的时候,为了游动起来必须要充分活动四肢,才能抵抗水力,而正处于发育时期儿童骨骼还没有定型,这种锻炼正好能让身体得到充分的发育。此外游泳还可以矫正身体的不良姿势,避免驼背等情况的发生。
5.有助于消化
游泳非常耗体力,当人体体力损耗大的时候,肠胃的蠕动速度也会加快,这就会令儿童胃口大开。同时为了弥补游泳时消耗的体能,生长激素的分泌会增多,消化系统也会得到增强以确保养分的吸收,这样儿童就会长得更快更高了。
· 游泳前
1.准备必备物品:泳帽泳衣大小款式要合适,不要选择需要在脖子上系固定绳的泳衣泳帽,以免出现勒住脖子的情况。如果孩子总是觉得耳朵会进水,可以事先帮其准备一副耳塞,预防因为进水而出现中耳炎问题。
2.确保孩子身体健康:如果孩子还在感冒发烧,或者是有一些皮外伤,就不要让孩子去游泳了。此外如果孩子感冒刚好,那么也建议过段时间再去游泳,一般要给身体一到两个礼拜的时间恢复。
3.需要大人陪同:为了确保儿童游泳的安全,一定要有成人陪同。提前检查好水深,确保孩子能站起来。可以针对游泳给孩子制定一个目标,这样可以培养孩子的游泳兴趣,让其养成坚持游泳锻炼的习惯。
4.做好游泳前热身:在下水之前,一定要让孩子用冷水擦一下身体,以适应水温防止抽筋。此外要培养孩子下水前做热身运动的习惯,这样可以减少意外发生的可能性。
5.注意游泳前的饮食:儿童游泳前的饮食要注意分量,千万不要吃的太多。因为游泳的时候,吃得太饱可能导致气管受到食物的压迫,严重的还会出现窒息。可以在半小时前,给孩子适当吃些东西,只要做到不饿就可以了。
· 游泳时
1.密切关注:在孩子游泳期间,时刻关注他的动向,最好提前准备还游泳圈,以防危险的发生。
2.注意休息:儿童年龄还小所以体力没成人那么充足,不宜待在水里太长时间,所以每隔20分钟最好上岸休息一会,并且适当喝一些温水补充水分。当他们感觉累了或者是不舒服的时候,请及时把孩子带上岸,以免出现危险。
· 游泳后
1.及时洗眼:游泳之后,用生理盐水或者是专门的眼药水清洗一下眼睛。因为游泳池里面的脏东西和细菌比较多,而且儿童也不太会保护自己的眼睛,这样可以很好的保护眼睛的健康。
2.尽早洗澡:此外游泳结束后要及时洗澡,因为泳池的水大多是通过漂白粉等化学药剂消毒的,所以不洗澡会导致这些药剂残留在皮肤上,危害儿童皮肤健康。
3.注意刷牙:孩子可能在游泳时呛水,所以游泳之后最好再刷一下牙齿,避免泳池水里的消毒剂破坏牙齿,并且还能保持口腔卫生。
儿童几岁开始学游泳好
每个孩子天生都会游泳,但是随着出生后生活环境的改变,这项技能会被逐渐遗忘。现阶段婴儿游泳馆非常多,很多家长热衷带着小宝宝去游泳,然而孩子学游泳越早越好。
· 儿童游泳不是越早越好
每个孩子的身体状况不同,什么时候学习游泳最好也并不一样。但是如果过早下水游泳,孩子可能会出现感染的情况,而且婴儿游泳实际上只能起到锻炼的作用,并不能让孩子学会游泳。
· 儿童游泳最佳年龄——4-8岁
此年龄段的孩子已经能记住一些事情,并且能够表达自己的想法,而且这一年龄段的孩子学习能力也很强,可以很快地学会游泳。
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