孩子吃什么可以更聪慧
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小孩的智力一般在于脑神经神经递质的是多少和化学交联复杂性,神经突触关键由DHA、乙酰胆碱、蛋白、大豆卵磷脂等组成,因此 要多吃富含这种营养元素的健脑食物:一是必需的构造人体脂肪,二是荤素搭配的有效配搭,三是碱性食品,四是含乙酰胆碱和脱氧核糖核酸的食材。总体而言,想让小孩更聪慧能够试着让小孩保证:
1。多吃鱼、鸡蛋黄、虾米皮、海菜、紫菜、猪瘦肉。
2。每星期吃一次动物内脏器官,例如牛肝、动物脑等。
3。每日吃富含维他命C的新鲜水果,如桔子、iPhone等。
5。每星期吃蘑菇1~2次。
6。多吃苹果、胡萝卜、西兰花。
7。多喝牛奶,最好含赖氨酸的少年儿童专用型配方奶粉。董洪佳
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