孩子睡前可以吃东西吗 孩子睡前一杯奶会长更高吗
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孩子在睡前能不能吃东西,一些父母就担心孩子不好消化,增加负担,有些家长也会给孩子来一杯牛奶,那么,孩子睡前可以吃东西吗?孩子睡前一杯奶会长更高吗?下面本站小编就带来介绍。
一般建议:睡前2~3小时应尽量避免吃东西。
睡前进食会增加胃肠道负担。小孩本身肠胃就弱,加上夜间肠胃运动速度放慢,会导致食物在胃肠道内储存时间过长。第二天早晨起床可能会有口气,也没胃口吃东西,造成食欲不振。
影响孩子睡眠。孩子吃了就睡,这时候肠胃也已经准备休息了,就会影响消化,让孩子肚子胀,容易导致睡眠不好,翻来覆去,无法进入深度睡眠。而是否深度睡眠又会影响生长激素分泌和身高发育。
研究表明,深度睡眠持续的时间越长,所获得的生长激素分泌量就越多。当生长激素处于分泌高峰期时,身体基本也同时处于深度睡眠的状态。所以要想孩子长得高,深度睡眠是必不可少的。
睡前进食容易导致肥胖。夜间吃完饭立马睡觉,摄取的热量远远超过了消耗的热量,很容易转化成脂肪储存起来,引起肥胖。
容易出汗。入睡前进食,胃就会分泌更多的胃液,肠道蠕动,机体会大量产热,但又没办法代谢掉,只能通过皮肤散发出来,导致孩子皮肤大量出汗。
引起胃食管反流。睡觉后没有适当活动直接平躺,肠胃功能虚弱的孩子有可能出现食物反流入食管的情况,引起呕吐。
父母们美好的期望是:孩子在喝了满满一杯牛奶之后,能够很快地进入甜蜜的梦乡。孩子能够在牛奶的作用下,长高高。
但是实际的情况又是怎样的呢?一杯200毫升的牛奶下肚之后,孩子的胃被撑得满满的,孩子的肚子可能会感觉到有些不适。为了缓解这种不适感,孩子可能会选择趴着睡觉。
在孩子入睡之后,孩子还可能会因此热出一身汗。没等孩子睡几个小时,孩子很有可能被一阵尿意催醒,揉着惺忪的睡眼要上厕所。牛奶起没起到助眠的功效不得而知,孩子的睡眠质量,却因为睡前的这杯奶受到了严重的影响。
“睡前一杯奶,孩子长高高。”这种说法其实在现实中只是爸爸妈妈们的美好幻想,临睡前喝上一大杯奶,对于孩子来说,很多时候并不是一件好事。爸爸妈妈们的“好心”,也许真的办了“坏事”。
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