孩子骨龄偏小怎么办 孩子骨龄偏小解决方法
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孩子个子的高矮与骨龄有关,骨龄偏小自然身高就是偏矮,孩子的生长空间就越小,骨骺闭合时间越早,及时的解决问题让孩子长得高大起来,那么孩子骨龄偏小怎么办?下面本站小编带来介绍。
1、首先要保证孩子均衡饮食,不要挑食,确保从食物中得到充足的营养。一般偏食挑食的孩子容易营养不良,导致个头偏小。
2、同时还要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果,为身体补充多种维生素和微量元素,因为营养全面才能保证身体健康发育,缺了哪一种少量元素都不利于身体发育。
3、还要让孩子养成早睡早起的好习惯,不要熬夜,因为孩子的生长激素在睡眠的时候分泌的最多。所以想让孩子长高,就要保证孩子的睡眠充足 。
4、让孩子多参加户外运动,多晒太阳。当孩子运动的时候,可以加速新陈代谢。多晒太阳是因为太阳光可以促使身体对钙的吸收,有利于骨骼发育。
5、通常孩子骨龄偏小都与身体缺钙有关。平时可以让孩子多吃一些鱼肉、排骨汤、含钙量高的食物,这样更有利于骨骼的生长。
6、所以儿童科学的增高需要从合理营养、适量运动、充足睡眠入手,多吃蔬菜、水果等食品,保证充分营养,多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动,保证充足睡眠。
骨龄,顾名思义,就是骨骼发育的年龄,孩子的生长发育正常与否都可以通过骨龄片反映出来。骨龄提前意味着孩子骨骼的发育提前,对孩子的身高有很大的影响。骨龄越提前,孩子的生长空间越小,骨骺闭合时间越早,孩子的成年身高就越矮。
不要胖
现在家长都认为孩子吃得好才长得高,所以平时没少补营养,结果孩子个子不见长,反倒变成了小胖墩。但很严肃的告诉你,偏胖的孩子往往骨龄会偏大,极易早发育,因此控制体重,减减肥可以适当延缓骨龄的生长速度。
不要乱
孩子处于生长发育的关键时期,但也是行为习惯的培养关键期。早睡早起、不挑食厌食,少吃零食等生活习惯,乐观开朗,活泼乖巧,拒绝不良诱惑,远离吸烟喝酒等行为习惯对长高延缓骨龄也有积极作用。
不要懒
一般情况下,如果孩子的骨龄稍微提前,是可以通过加强体育锻炼来调整和改善。这类孩子平时可以多选择跳跃类、拉伸类运动项目,比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、跳绳等,每天至少保持30分钟以上的有氧运动,通过这些运动可以有效促进骨骼生长。
预防骨龄提前
其实就是要预防青春发育过早和过快的问题出现。家长要警惕以下几个危险因素:
一是避免含外源性激素的食物长期摄入,比如蜂王浆、各种滋补品、饮料以及垃圾食品;
二是减少高蛋白、高脂肪食物的大量摄入,比如甲鱼、黄鳝等;
三是减少夜间长时间光照;
医生提醒,现在很多老年人,自己吃补品,给孩子也吃补品,比如说人参、冬虫夏草、蜂王浆等等,这些老年人吃的补品,不要给孩子吃,长期给孩子吃补品,会导致孩子内分泌紊乱,出现早熟。
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