叶酸和维生素能一起吃吗 叶酸和维生素留哪个好
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叶酸是人体必需的微量元素,发现怀孕后一定要及时补充叶酸,因为孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期。
循证医学结论得出:孕前 3 个月到孕后 3 个月补充叶酸可以降低胎儿 50% ~ 70%神经管畸形的发生率,例如,无脑儿和脊柱裂。
● 孕早期
即从末次月经开始到孕后 3 个月期间(12 周内),孕妇需要口服叶酸。
● 任何时候
医学上建议孕妇在孕前 3个月至孕后 3 个月服用只是一个标准规定,其实任何时间开始服用都不言晚。
我们的日常饮食中也提供叶酸,只要不是特别挑食的人都可以从食物中获取,因此就算没有按照规定提前补充叶酸,也并不意味着胎儿会发生神经管畸形的情况。
孕12 周后则建议服用孕妇专用的综合维生素,其内含有的成分较多,可以满足胎儿生长发育需求。
当然,很多女性从计划怀孕起就口服孕妇维生素,这也是可以的,如爱乐维或玛特纳,虽然其内含有的叶酸量高于 0.4mg,但目前并没有看到因此导致叶酸过量的报告,现在吃这种孕妇维生素的人很多。
以下是几种常用的孕妇维生素,叶酸含量均能满足孕早期孕妇的每日需求:
玛特纳(含叶酸)
12 种维生素 +7 种矿物质,叶酸 0.8mg
原产地:美国
爱乐维(含叶酸)
13 种维生素 +8 种矿物质,叶酸 1mg
原产地:阿根廷
福施福(含叶酸)12 种维生素 +11 种矿物质,叶酸 0.4mg 原产地:英国
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