宝宝长不高吃什么水果好 宝宝长高水果推荐
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宝宝长高一直是很多爸妈关注的问题,多吃水果补充钙和维生素,促进钙的吸收,有助于宝宝快速长高,那么宝宝长不高吃什么水果好?下面本站小编带来介绍。
推荐一:猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质钙、磷、铁等,对孩子骨骼的塑造和生长发育具有促进作用;猕猴桃还含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素;相比于其他水果,猕猴桃还含有水果中少见的叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等,营养价值丰富,因此被称为“水果之王”。
推荐二:柠檬
柠檬富含维生素和矿物质,尤其是钙和锌的含量比较高,柠檬中每100克含钙量为101毫克,含磷为22毫克;柠檬富含柠檬酸,具有开胃消食的作用。夏天来临,家长可以给孩子准备一些柠檬水,对于改善孩子挑食、厌食的习惯很有帮助。
推荐三:火龙果
火龙果富含矿物质和植物性白蛋白和维生素,火龙果中的含铁量高于一般水果,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,吃火龙果可以预防贫血;火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白,其会自动与人体内的重金属离子结合,排出体外,可起到解毒、保护胃壁的功效。另外,火龙果果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易被吸收,适合运动后食用。
推荐四:梨子
梨子不仅汁多味美,具有止咳化痰的药理作用,而且梨子里面的维生素和锌的含量较高,锌可以促进人体骨骼代谢,促进身体发育,对于体质较弱、换季容易生病的孩子来说,梨子无疑是最好的选择,在日常的膳食中,家长可以将梨子和川贝做汤,不仅能帮助孩子达到清热去火的作用,还能提高孩子的免疫力。
推荐五:山楂
在水果中,山楂可谓是含钙量最高的水果,孩子平常多吃一点山楂,不仅可以补充维生素,搭配着主食一起食用还可以促进骨骼的生长发育;另外生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于肥胖的儿童来说,如果家长担心孩子因为肥胖会导致“早发育”,那么山楂无疑是最好的选择之一。
各个年龄阶段,身材矮小对孩子的成长都会有所影响,所以家长除了从生活饮食、睡眠、运动等方面加强干预以外,还要主动的、尽早的对孩子身高进行管理。早管理,孩子才有可能长高最理想的身高。
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