产后保健包括哪些方面?产后保健的注意事项有哪些?
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你知道产后保健的注意事项吗?如何成为当代辣妈?如何做好产后生理恢复?等等,这些都是需要注意的问题。让我们来看看这些问题的要点。
产后保健包括卫生护理、营养、哺乳、性生活、减肥、美容、体检、运动等多个方面。
产后保健注意事项:
(1)由于母亲出汗过多,应防止感冒。洗发水后不要立即睡觉或扎辫子,因为这很容易使湿邪侵入体内,将来会引起头痛和颈痛。此外,洗涤时不要使用冷水,因为产后感冒会使气血凝结,导致恶露不能顺利排出,导致未来身体疼痛或月经不规律。洗澡的水应接近体温,约37°C合适。
(2)适度的活动有助于产妇恢复。许多人认为,由于产后身体虚弱,他们应该多卧床休息。有些人经常在产后半个月躺在床上。事实上,这种做法是错误的。你可以在正常分娩后几个小时起床进行母乳喂养。2周后做产后运动有助于产妇身体恢复
(3)不要过早穿塑身内衣。穿紧身塑身内衣会影响身体健康,不利于产后恢复,尤其是剖宫产手术。专家建议最好在分娩后1个月开始佩戴。然而,哺乳期妇女应坚持使用哺乳胸罩。
(4)产后应经常更换卫生巾和内衣,以防止泌尿系统感染
(5)孕妇应保持快乐,以促进哺乳期婴儿和自身健康
(6)合理饮食,应吃易消化、营养全面的饮食,多吃蔬菜和水果,防止便秘。多喝鱼汤和肉汤可以使牛奶充足
(7)禁止在产褥期(42天内)发生性行为。42天后,应采取避孕措施。一般来说,正常产后3~6个月可以上环,剖宫产6个月后可以上环。哺乳期应坚持避孕,避孕套应采用。正常分娩后3个月可去医院放环,剖宫产后半年可放环。
(8)不要长时间看书或上网,会让产妇眼睛疲劳。
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