夏季坐月子吃水果要加热吗 夏季坐月子的注意事项
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无论是夏季还是冬季,孕妇在坐月子时都需要注意保暖。夏季吃水果也是很有必要的,那么夏季吃水果有必要加热吗夏季坐月子要注意什么?下面本站小编就来和大家说一说。
月子期间吃水果一般是没有必要加热的,只要不是冰冻的水果就可以正常吃,不过月子期间最好是不要吃太多的水果,月子期间的饮食一定要清淡些,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,也要注意好个人卫生,要勤换洗内裤,也要注意多休息,不要过于劳累。
只要水果不是太凉的话一般是不用加热的,可以直接食用,如果水果太冰的话就可以加热一下再吃,平时要少吃一些冰凉的食物,月子期间也要注意腹部的保暖,不要让自己受凉,也不要吃辛辣刺激性的食物,要注意营养均衡。
1,女性在分娩后需要大量的营养元素来帮助身体机能的恢复,坐月子期间,强调饮食的多元多样均衡化,因此平衡膳食也包括适当的摄入一定量的水果,可以吃点苹果,苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的,苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等,对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。
2,要知道除了苹果,产妇在坐月子期间还有很多选择,像山楂就不错,山楂味酸、性温,含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不正,饭量就少,此时适当的食用些山楂,既能够增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛的症状。
3,产妇还可以吃点葡萄,葡萄也是夏季的应季水果,所以夏天坐月子吃的水果首选就是葡萄,葡萄性平,味酸甜,具有补气血、利小便、强筋骨的功效,因为葡萄含铁量较高,所以可以补血,尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄,也可以适当的吃点香蕉,但是香蕉性寒,食用前最好先加热,才不至于对身体造成伤害。
最后,坐月子不是不可以吃水果的,只要注意吃一些温和型,不是寒凉性的水果就可以了,而且水果都富含水分、糖分、纤维素和矿物质,所以产妇坐月子期间大多水果都是可以食用,比如:猕猴桃、石榴、榴莲、木瓜、龙眼等等。
(一)室内温度不能过高,要经常通风换气保持空气清新。天气热时可以使用空调、风扇,但一定要避免直接吹到产妇。室内温度也不要太低,以产妇感觉舒适为宜。
(二)适当饮用红糖。红糖含有多种微量元素和矿物质。具有补铁、利尿之功效,能促进产后恶露的排出。但过多的饮用会导致出汗过多和体内盐分流失,因此不要过量和长时间食用。一般以十天为宜。
(三)产妇消化功能需要一段时间的恢复,因此产妇要先选择一些容易消化的食物。可先吃粥、面条,然后再吃稀饭、米饭。少量多餐,清淡为主
(四)产后两周内避免大鱼大肉,在肠胃功能恢复前可以将鱼肉熬成汤食用。两周后在食用肉类。较油腻的汤也要慎食,以免损伤脾胃。
(五)食物应以天然绿色食物为主。不要过多过早的使用营养品。应选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
(六)要多饮用一些温的白开水。避免冷饮、饮料和酒精类饮品。饮食要丰富,多吃含植物纤维的蔬菜和水果,防止便秘。避免辛辣和容易产生胀气的食物。
(七)应保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,多吃骨头汤、海带、鱼、牛奶、芝麻、木耳及适量的动物内脏。
(八)不吃酸性水果以及焦、烤、涩食品以免引起少奶和无奶。
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