血型饮食法是什么意思 血型饮食法靠谱吗
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“血型减肥法”最近在网上很火,据悉根据不同的血型,有对应的饮食偏好,那么,血型饮食法是什么意思?血型饮食法靠谱吗?下面本站小编就带来介绍。
“血型减肥法”是在“血型饮食法”基础上衍生出来的。“血型饮食法”最初由美国自然疗法医师彼得·德达莫提出,他的著作《根据血型吃对食物》已被翻译成多种语言,畅销世界。
“血型饮食法”认为,不同的血型要吃不同的食物,具体来看:
O型:高蛋白,少量果蔬
这是最古老的血型,当时人们以狩猎为主,所以O型血的人应多摄入高蛋白食物,吃少量蔬菜和水果,避免食用乳制品、豆类和谷类。这与现在的“低碳水饮食”“生酮饮食”比较相似。
A型:多吃菜,低动物蛋白
A型血随后出现,当时已进入农耕时代,人们开始种什么吃什么,所以A型血的人应少吃肉,动物蛋白摄入维持在较低状态,多吃蔬菜、坚果、水果等食物,类似于现在主张的素食或纯素食。
B型:中等动物蛋白和豆类
B型血出现时间更晚,这个阶段,人们会随着气候或土壤状态迁徙,所以B型血的人可以吃肉类、蔬菜和奶制品,摄入中等量的动物蛋白、豆类和谷类,这种饮食与当下流行的饮食方式差不多。
AB型:高纤维、偏低的动物蛋白
AB型血的人应多吃素食,可比A型血的人多吃一点肉、蛋、奶,动物蛋白摄入量为中等偏低,但要少吃红肉,不同于现在的任何一种饮食方式。
据悉迄今为止,不但没有研究予以支持,还有一些研究结果证明,血型和饮食毫无关联。
“血型饮食法”是在假设基础上提出的误人理论,没有考虑到个人病史、药物使用情况、食物耐受等因素。人是非常复杂的个体,将人体特性和对食物的吸收分解能力简单归结到血型上,缺乏科学性。
每个人的身体状况和偏好都不同。根据自己的血型和体质,可以合理调整饮食,以保持健康和良好的体重。血型虽然有一定的影响,但最终的决定还是在于个人的生活方式和饮食选择。希望大家都能通过合理的饮食获得更好的健康。
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